網球腳底按摩

筆者每天都會練習金雞獨立，左右腿，張開和緊閉眼睛，各一分鐘。

 這樣子，可以鍛鍊腿力、平衡力、集中力。練習了超過一年，覺得自己還是有一點進步。

最近，發現腳掌有點繃緊，為此，不時儘量張開腳趾。

此外，筆者聽說可以利用網球作為輔助工具，親身體驗了一下。

方法簡單，把網球放在地上，坐著或站著，然後將一條腿赤足按著網球，不斷在磨。不用太大力，按摩數分鐘已經足夠可以讓兩條腿的腳掌的筋腱放鬆。

筋腱放鬆了， 又可以輕輕鬆鬆地練習「金雞獨立」！