以健康小食挺球隊

2018/06/20 04:13:19 網誌分類: 生活

20 Jun

        　　四年一度的世界盃又到，球迷們又出動欣賞球賽，而花生指數（很多球迷愛以花生送啤酒睇波）及體重指數節節上升！想避免睇波睇出士啤呔，小食應以低脂低糖少鹽為主，避免太刺激、太辣、含咖啡因的食物，以免出現消化困難，以及影響睡眠質素。進食之後也不宜馬上躺下睡覺。

         想食得健康，不失美味，又可以支持下你的愛隊？不妨參考一下以下幾個方便特色小食！

        澳洲trail mix：

        　　原味烘焗果仁（杏仁，核桃，腰果，花生）1/4杯

        　　無加糖乾果1/4杯

        摩洛哥火雞片全麥比得包：

        　　火雞胸肉2片

        　　全麥比得包1個

        　　生菜2塊/番茄2塊/青瓜片6塊

        瑞士果麥乳酪杯：

        　　原味低脂乳酪1/2杯

        　　烘焗瑞士果麥（museli）1湯匙

        　　果仁1/4湯匙

        　　新鮮生果1/2 杯

        墨西哥三角粟米片配特色白汁：

        　　原味低脂乳酪1/2杯

        　　細香葱1茶匙

        　　墨西哥三角粟米片12片

        潘德翹

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