三界五行：三伏來臨 如何養生

明天就是三伏天的開始。民間諺語說：「熱在三伏，冷在三九。」一年之中，三伏天，最炎熱，三九天，最寒冷（冬天有九九寒天，由冬至開始，每九日為一個九，九九八十一日，就是春暖花開艷陽天，三九正值大寒時段，所以最寒冷）。中華醫學認為，三伏天和三九天都是養生最佳時機，而且是「上醫治未病」的黃金時期，冬病夏治，夏病冬治，有備無患，預防勝於治療。

三伏分初伏、中伏、末伏，以節氣結合日干計算，每年夏至後第三個庚日，就是初伏的開始；十天後，就是夏至後第四個庚日，就是中伏的開始；立秋後第一個庚日為末伏的開始。夏曆以天干、地支紀元，天干，甲乙丙丁戊己庚辛壬癸，共十個；地支，子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥，共十二個；十天干配十二地支，六十個組合為一個花甲，循環重複，周而復始，生生不息。三伏天以天干的庚日為依歸，天干以十為一個循環，所以初伏與末伏，各有十天。中伏的計算，有少少變化，因為以立秋這個節氣與庚日結合計算，廿四節氣是受太陽軌迹支配，不是以陰曆（也稱農曆、舊曆、唐曆）計算，而是按陽曆（也稱公曆、新曆、西曆）計算，所以，立秋後第一個庚日的出現，決定了中伏的長短，短則10天，長則20天。今年的中伏歷時20天，三伏合共40天，因此預測，這個夏天漫長而炎熱。調理得宜就是養生，調理不當就是傷身。