管理「好心情」
2018/07/28 04:12:24
網誌分類:
生活
情緒病在現今社會中非常普遍，尤以抑鬱症為例，據統計，本港已有超過三十萬人患上抑鬱症。根據世界衞生組織的資料顯示，全球抑鬱症患者達一億人以上，可是少於百分之二十五的患者會尋求有效的治療。估計到二○二○年，抑鬱症更會躍升成為全球疾病排行榜的第二位，發病率僅次於心臟病。
大眾對於情緒病認知雖然愈來愈多，但不少人對精神健康的重要仍所忽略或誤解。其實管理好情緒亦有如照顧好身體的健康一樣，兩者息息相關。隨着電子通訊網絡的普及，不少人皆藉此平台抒發日常的心情或感受，多留意及關心身邊親友的動向，若發現他們情緒響起警號，鼓勵他們表達自己的感受及難處，及給予適時的支持，有需要時亦應盡快向專業人士尋求協助。保持正面愉快的好心情對於每個人的精神健康非常重要， 要預防抑鬱情緒，大家可嘗試以下的方法：
•當面對壓力時，懂得適當地溝通和宣洩
•建立良好及平衡的生活模式，如發掘有益身心的娛樂或嗜好等
•對抑鬱症要有正面理解和抱持較開放的態度，遇上問題時，多主動尋求協助。
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