中醫養生～便秘之認識

中醫養生班 2018.6.4 課堂～便秘之認識！

若出現以下情形，就屬於便秘了：

．大便秘結

．排便周期延長

．糞便乾結

．排出艱難

．便而不暢

中醫學：

．可概括為"熱、實、冷、虛" 四類便秘，老年人便秘多為 "虛秘"。

．肺脾氣虛則大腸傳導無力，陽虛則腸道失於溫煦，陰寒內結，導致便下

無力，大便艱澀。

．血虛則大腸不榮，陰虧則大腸乾澀，導致大便乾結，便下困難。

．＜醫宗必讀，大便不通＞提及 "老年津液乾枯....皆能秘結"。

（肺：主氣、呼吸，朝百脈，通調水道，宣發肅降--動力、向上下！）

（腎：主納「氣」，保持呼吸通道）。

便秘可致命：

．便秘可誘發嚴重疾病，例如：患有心臟病或高血壓的老人，當排便困難，

努掙乏力時，胸腔內血管壓力升高，容易出現心肌梗死、中風等問題。

老人便秘有原因，現代醫學：

．身體老化，腺體分泌的液體減少，導致糞便較乾燥。

．與排便動作有關之肌肉及平滑肌之收縮力減弱，導致排便動力下降。

．神經功能系統減弱，排便反射較遲緩。

便秘可致命？！

．便秘可誘發嚴重疾病，例如：患有心臟病或高血壓的老人，當排便困難，

努掙乏力時，胸腔內血管壓力升高，容易出現心肌梗死、中風等問題。

勿濫用瀉藥

．瀉藥必須在醫生指導下使用

．長期服用瀉藥會引致胃腸功能及電解質紊亂，甚至可能導致脫水、中毒

中藥有瀉藥嗎？

．有。如大黃、番瀉葉便有瀉下的作用，但藥力猛烈，如非必要都不應服

食，並且必須在中醫師指導下使用。

氣虛：

．大便不乾，雖有便意，但便難排出，汗出氣短，便後乏力，面白神疲，舌

淡苔白脈弱。

．黃蓍（即北蓍）蜜飲：黃蓍、陳皮、火麻仁、蜂蜜（適合氣虛之人飲用）

．功效：益氣潤腸。黃蓍補氣能推動燥結在大腸的糞便；陳皮行氣；火麻

仁、蜂蜜潤腸。

血虛：

．大便乾結，面色無華，心悸氣短，口唇色淡，舌淡苔白，脈細。

．首烏粥：何首烏（用生、未製過的首烏）煎水取汁，隔渣後與大米煮成粥。

．功效：養血安神，通便安眠。

陰虛：

．大便乾結如羊屎狀，形體消瘦，口乾，頭暈耳鳴，心煩少眠，潮熱盜汗，

舌紅少苔，脈細數。

．菠菜芝麻粥：芝麻炒熟碾碎，米煮至米花開時與菠菜放入粥中。

．功效：滋陰潤血，潤腸通便。芝麻滋補肝腎，菠菜性甘涼，能養血潤燥

通便。

陽虛：

．大便排出艱難，面色白，四肢不溫，腹中冷痛，舌淡苔白，脈沉遲。

．決明蓯蓉茶：肉蓯蓉、決明子洗淨，用水煎煮約40分鐘，去渣取汁。

．功效：溫補腎陽，潤腸通便決明子，肉蓯蓉更有溫陽之效。

**以上食療僅供參考，並不能代替常規治療**

**泄瀉？（每日三、四次）

．大便稀爛！不可吃寒涼之物！

．脾腎兩虛（舌胖有齒印、脈象細），容易泄瀉！

．可用：黨參（頭要大、凹凸紋要多），淮山，蓮子，茨實，百合，白果，

茯苓，茯神！

．果皮，生羌，補氣健脾去濕！

．

氣機鬱滯：（肝膽氣鬱）

．大便不甚乾結，欲便不得出，或便而不爽，腸鳴矢氣，腹中脹痛，噯氣

頻作，食少納呆，舌苔薄膩，脈弦。

．郁李仁薏米粥：郁李仁（李的仁即核心）研碎，煮10分鐘後去渣留汁，

加入薏米煮成粥。

．功效：行氣潤燥滑腸。郁李仁潤腸兼可行大腸之氣滯。