中醫養生~冬病夏治
2018.6.11中醫養生課堂~冬病夏治!
為什麼有些疾病症狀在冬天會加重?
."人與天地相參,與日月相應"、"天人合一",大自然氣候改變影響著人體
疾病的輕重。
.疾病分"寒、熱、虛、實"。寒性疾病在冬季時會明顯加重,就是因為外界
的陰寒之氣引發體內的寒氣,繼而發病,如哮喘、關節痛等。
在冬季什麼症狀會加劇?
.鼻敏感、慢性支氣管炎、肺氣疾病、內臟痛症、心肌梗塞..
為什麼冬季發作的病可在夏季提早治療?
.中醫稱人體內具抗病能力為"陽氣"
.陽氣順應四季轉變:生於春、長於夏、收於秋、藏於冬,在冬季人體的陽
氣是收藏起來的,抗病能力因此較差,寒性疾病難以痊癒。
.寒性疾病→熱性的藥物或有溫熱作用的療法,即"寒者熱之、熱者寒之"。
「陰陽調和」
.在夏季,暑熱當令的時節,採大自然之熱力,結合一些熱性藥物,激發人
體內此時最躍動的陽氣,使陽氣發揮最大的能量,把陰寒之氣驅除,達至治
病的效果。
夏治的方法:
.根據體質內服中藥,鞏固體內正氣,所謂"正氣存內,邪不可干",預防性
用藥可以"治未病"(養生),減低及預防疾病在冬季發作機會。
(現代人多病因素:冷氣、空氣、食物!皮膚濕疹,食物敏感!
食西藥太多,過量會改變體質!西藥、消炎藥、止痛藥,會壓抑陽氣!)
夏季起居養生:
.夏屬火,與心相應
.注意心神的調養,"心靜自然涼"
.宜晚睡早起(古時8點睡,現代人晚睡11、12點之後)
."暑易傷氣",炎熱可使汗出太多,令人頭昏胸悶,心悸口渴,惡心,甚至
昏迷。(津液小!氣血陰陽關係)
.納涼,休息不應在當風處,也不要長時間,以防"陰暑"。
.運動後切不可飲冰冷開水或冷水洗滌,否則容易引起寒、濕、痹症。
中暑:
.排汗較差或沒有補充足夠的水份,體溫就會過高,因而產生中暑。
徵狀:頭暈、頭痛、噁心、氣促、疲倦乏力、皮膚乾而熱。嚴重時會痙攣、
呼吸喘促、大汗出或無汗、手足冰冷、甚至昏迷。
天灸療法:
.穴位刺激療法。
.在三伏天即初伏日、中伏日、末伏日,由夏至後開始計算第三個庚日為
初伏,而中伏是第四個庚日,末伏則為立秋後的第一個庚日。
.中醫認為「庚」日與肺在五行中都屬於「金」,因此,有些肺部的疾病在
庚日作治療的效果最好。
.在三伏天(夏天最熱的時段)或三九天(以冬至日計起的特定時段),
使用溫熱性質中藥研成粉末,敷貼於特定的穴位上,通過藥物的刺激和經絡
傳導,調節臟腑功能及調整陰陽平衡,從而起到防病治病的作用。
.這種方法需要連續治療三年,根據研究顯示,天灸療法對過敏性鼻炎、
咳嗽、氣喘的症狀會有良好改善,可以提升免疫力,並減少感冒及過敏等
現象。
預防中暑,消暑湯水:(湯水可加上瘦肉或排骨)
1. 荷葉綠豆冬瓜水~功效:消暑解毒,清熱祛濕。
2. 花旗參麥冬百合飲~功效:益氣養陰,清熱生津。
3. 綠豆薏米扁豆粥~功效:清熱解毒,健脾祛濕。(寒底人食後會胃漲)
4. 粉葛赤小豆扁豆湯~功效:清熱散火,止渴除煩、消暑利水化濕。
5. 淮山茯苓甘筍粟米湯~功效:健脾祛濕。(生晒乾淮山功效較好)
(如皮膚濕疹熱毒!可改土茯苓,袪濕解熱毒)
6. 荷葉粉葛田雞湯~功效:清熱解暑,祛濕止瀉。
7. 白菜乾無花果南北杏海竹湯~功效:調理腸胃,夏天潤肺潤腸。
8. 鮮淮山木耳甘筍湯~功效:健脾益氣、消暑清熱。(木耳-白背木耳)
9. 冬瓜黃耳瑤柱湯~滋陰潤肺、清熱消暑。
夏日湯水: 老黃瓜赤小豆湯、芥菜排骨湯、苦瓜黃豆排骨湯、節瓜咸旦湯。
脾虛~多用淮山、茨實、黃蓍。
心脾兩虛~不合牛奶、核桃。
痰熱內擾~黏質膠質不宜(雪耳豬手)。
肝屈化火~適合扁豆、伏苓、百合、蓮子。
補脾腎壯筋骨~食豆類,晒太陽。
黑木耳~去瘀、通血管。
氣津兩傷~用花旗參沖水飲。