面部美容按摩手法

一、概述

面部是一個人的“門面”，是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情表現的處所，也是人類要求外表美的重要標誌所在。因此，面容結實飽滿、美麗潤澤，不僅體現了儀表美，而且反映了整個身體的健康及內臟機能狀態，表現一個人的活力朝氣和精神狀態。

當人進入中年以後，臉部皮膚會逐漸呈現皺紋，而且年齡愈大，皺紋也愈多，是歲月在面部皮膚留下的痕跡，是面部皮膚老化的一種表現。這是由於皮膚的皮下脂肪和水分減少，真皮失去了滋養，皮膚強度和彈性降低，皮膚活力減弱，表皮陷下所致。

實踐證明：如果不注意麵部的保養和維護，即是青春年華也會出現細小皺紋；反之注意美容療程護理的人，就是進人暮年皺紋也不十分明顯。因此，每個人特別是愛美的女性都應該從現在開始，倍加小心仔細地保養好自己的面部，延緩皺紋的出現，防止皮膚衰老。不要認為自己年齡已大，皮膚已經受到傷害就放棄面部的保養。

只要自己持之以恆的進行面部美容按摩，就可以增加面部的血液循環和新陳代謝、使面色紅潤光澤，防止衰老和減少皺紋。

二、自我經穴按摩手法

1、摩擦面部

操作 坐位。頭正直，全身放鬆，兩目微閉，意守施術部位。先將兩手搓熱，然後手掌指著力，依照按摩的走向(圖1)所示，摩擦面部，自下而上沿口角、鼻旁、兩顴、眼角、額部至後頸部，作洗臉狀。反复摩擦約2分鐘(圖2）。動作要協調、靈活，用力均勻、柔和，以面部發熱、鬆快、舒服為宜。

功效: 本法具有促進面部血液循環和新陳代謝，使面部紅潤光澤，祛皺防衰之功效。

2、推揉額部

操作 坐位。頭正直，全身放鬆，兩目微閉，意守施術部位。

①推額部：先將兩手食、中、無名指併攏，置於額部的兩眉之間，指尖向上，指腹著力，自下而上，推摩至髮際，併兩手分別移至左右太陽穴，反复施術約1分鐘(圖3)。

②按印堂：一手中指腹著力於兩眉之間的印堂穴處，以圓圈迴旋轉動按摩約半分鐘(圖4)。

③揉額部：兩手食、中指置於兩眉之間，沿眉毛向兩側太陽穴，作螺旋狀環形揉摩，反复施術約1分鐘(圖5.)。

功效: 本法具有清醒頭目，預防或減少前額皺紋之功效。

3、摩揉眼部。

操作 坐位。頭正直，全身放鬆，兩目微閉，意守施術部位。

①摩眼瞼： 兩手中指腹著力，分別從上眼瞼內側，輕摩至外側然後從下眼瞼外側，輕摩至內側，反复施術約1分鐘，注意手法要以輕柔和緩為宜(圖6)。

②揉太陽：兩手掌小魚際著力，分別置於同側頭顳部、眉梢與外眼角連線中點的凹陷處太陽穴(圖7)，作順時針方向揉摩約半分鐘；然後作逆時針方向揉摩半分鐘。

③轉眼球： 兩眼睜眼向前直視，同時眼球向上視、下視、左視、右視，反复做旋轉環繞動作約半分鐘。

功效: 本法可使眼睛明亮有神，以減少或消除眼周、眼角的皺紋。

4、摩叩面頰

操作 坐位。全身放鬆，兩眼微閉，意守施術部位。

①摩面頰： 兩手食、中、無名指同時著力，從口角開始，自下而上旋轉揉摩至耳部，反复施術約2分鐘(圖8)。

②揉口周： 右手食、中指著力，從右側口角沿上唇揉摩至左側口角，然後再從左側口角沿下唇至右側口角，反复施術約1分鐘(圖9)。

③叩頰部： 兩手四指腹同時著力，在面頰部輕叩，動作要均勻柔和，反复施術約半分鐘(圖10)。

④拉口唇： 盡量張口，牽拉上下頜，使其上下唇緊貼於牙齒上，然後閉口。如此反复施術約1分鐘。

功效 : 本法具有健美面頰肌肉，防止口角出現皺紋和下垂之功效。

5、捏耳廓

操作 坐位。兩手食、中指著力，分別捏拿、提扯同側耳廓，重點放在耳垂、耳尖上，反复緩慢施術約1分鐘(圖11)。

功效 : 本法具有溫通經絡、調和氣血，助美容之功效。

三、溫馨提示

此套面部美容自我經穴按摩，在操作過程中，從開始到結束，要精神集中、呼吸自然、全身放鬆。操作手法要準確、靈活自然、輕柔緩和。開始時可面對著鏡子按摩，特別是眼部周圍的按摩尤要細心、謹慎。