健康快樂早餐全餐

近日為著吃錯東西的問題，身心俱疲……撇開近日一直看著的心靈成長書，轉而投到健康食譜書的懷抱中！

從書架上取出最漂亮而且不捨得用的筆記本－－愛靚也需要愛命，它將會在我生命中展開更光輝、燦爛的許多頁啊！

原來，有幾本書裡面放著以前有關健康的剪報，一篇研究內容引述美國科學家ＴＨＯＭＡＳ　ＰＡＲＬＳ的重點（男士人生以８６為單位，女士則以８９）：

承受深重壓力折壽３年、每天睡少於６小時折壽一年（該是整個人生來算）、長時間工作折壽一年、因病而產生恐懼折壽一年、每日吸煙１０支折壽５年而４０支折壽一年１５年、每日喝咖啡折壽半年、每日飲３杯啤酒折壽７年、不清潔ｔｅｅｔｈ折壽一年、每天進食紅肉折壽３年、定期進食垃圾食物折壽２年、經常吃糖折壽１年、不做運動折壽１年、高血壓折壽１－１５年……

想健康嗎？男人要結婚（加３）、跟家庭成員相處要融洽（不會折壽半年）、每天喝茶（加半年）、定期檢查癌症（加１）。

 肥胖，也可以折壽５年？意粉那個很貪吃的表妹，真是危機四伏。（上圖為她從意粉不捨得用的文具堆中找到來用的橡皮擦－－以前是表妹的阿姨送給小一時的意粉的）

針對昨天看意粉媽上「自在人生自學計劃」中醫課程筆記所述意粉的體質，在平日可以多吃的東西包括以下從其他書上摘下來的食物：

１．　甚麼人都可以吃的蘋果

２．　稍為燥的龍眼

３．　營養、功能豐富的紅提子

４．　桂肉蛋花糖水

５．　紅棗煲雞蛋

６．　蓮子百合炖瘦肉

７．　黑木耳蒸瘦肉

８．　茄汁焗豆燜雞翼

９．　雞蛋豆芽炒肉絲

其實比較虛弱的女生，都可以嘗試以上的食物啊！其他可以吃的多的是，意粉卻認為上面的食物比較簡單，像意粉頭腦一樣（呀，自己笑自己）……以形補形？！

最後，有關運動，一本書說想永遠保持年輕（不衰老得這麼快的意思）、健康、容光煥發，每天應該最少走路４５分鐘至１句鐘。