點樣同壓力做朋友？

住係香港，唔多唔少都會有啲壓力。舒緩壓力
由其係我地呢代學生，個個都要面對dse。
記得前個排每日都有學生自殺，可想而知壓力嘅威力係幾大。
壓力係我地日常生活已經成日遇到，究竟我地可以做啲咩去應付佢？
睇到呢到，你係咪係到諗:「 下肯定又係講做運動，休息同聽歌啦。」
錯啦，今日我係要講我地可以點樣係精神上對抗壓力。 舒緩壓力

點樣同壓力做朋友？

我諗大家都知長期處於壓力狀態係對身體唔好架啦，
情緒病又好，內臟問題又好。
我地一聽到壓力就會諗佢係衰野，佢對我有害。
但原來，我地一路都係錯架。
跟住落黎我會用外國嘅研究結果，
同大家講下點解我地唔應該負面地諗壓力。

哈佛大學就做左個研究，用十年去追蹤幾類人。
第一類係有好大壓力，覺得壓力係弊大於利嘅人;
第二類人都係有好大壓力，但唔覺得壓力有害;
其他類別就係有中等壓力或者輕微壓力嘅人。
十年後，研究人員再用美國嘅數據庫追蹤返呢啲人嘅狀況，
發現第一類人嘅死亡風險竟然上升左43%。
而第二類嘅人，同樣係承受極大壓力，
但佢地嘅死亡風險率竟然係咁多類人入面最低，
仲低過只係承受輕微壓力嘅人。
因為佢地唔覺得壓力係弊大於利，佢地唔當壓力係敵人。
原來我地點樣諗壓力，係會影響佢究竟係咪對我地有害。

除此之外，大家係咪一路都認為壓力正係會令自己更加chur，唔會對我地有好處呢。
事實上，我地身體有一種荷爾蒙叫oxytocin。
大部分人都正係知oxytocin正係會係擁抱人個陣產生，
然而oxytocin係我地有壓力嘅時候都會產生架。
呢隻荷爾蒙有咩咁巴閉？
話你聽，佢嘅好處大到連啲美國人都問why don’t we just snort it ！
首先，佢會調節腦部嘅社交意識，令我地更加social。
佢會令我地想做啲會穩定，堅固關係嘅野，不論係親朋定情侶關係。
其次，佢會加強我地嘅同情心，令我地更加願意去幫助其他人。
施比受更有福，我地返翻去死亡風險個話題呀。
家庭或財政問題會令受擾者嘅死亡風險上升30%。
但係肯花時間幫助他人嘅人，
壓力係完全影響唔到佢地嘅死亡風險。
幫一幫人就可以令自己更加長壽，何樂而不為呢？

睇完以上嘅研究結果，大家係咪覺得自己應該少左好多年命呢。
唔緊要，你唔係一個人，我由細到大都認為壓力好恐怖，會粉碎一個人嘅生命。
但而家知道左其實換個角度諗，壓力都幫助到我地唔少。
無錯，做運動，聽歌呢啲活動的確可以釋放壓力。
但係壓力唔會係你釋放完就永遠同你講再見。
點樣應付，面對佢先係最重要。
學識左點樣對付壓力，以後有壓力都可以用你新嘅思想去迎接佢。
咁樣你就唔會再驚，再比佢影響到你。
視壓力為友，輕鬆打低對手。

(原文: 舒緩壓力)

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