八段錦的妙處
2019/02/13 14:57:33 網誌分類: 健康
朋友做了八段錦之後,身體的柔軟度有很大的改善,她提議我也練習這套氣功,也許會對腰腿的痛症有幫助。
聽了她的經驗之談後,覺得很很神奇。
她說這套氣功有八式,每一式是針對身體不同的臟腑,如果可以一氣呵成,有助強健身體。
這八種動作都有很好的描述。
1.兩手托天理三焦
2.左右開弓似射雕
3.調理脾胃須單舉
4.五勞七傷向後瞧
5.搖頭擺尾去心火
6.兩手攀足固腎腰
7.攢拳怒目增氣力
8.背後七顛百病消
哈哈,看來這八式的難度不大,只是要持之以恆啊!
是呀!謝謝383383啊!
做瑜珈都得架
多謝淺雪啊!
新年願望是要持之以恆。
對..要有恆心.