健康小花
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第一篇 春季養生

2019/03/15 12:32:29 網誌分類: 健康
15 Mar

第一篇

春季養生

 春季是從剛剛過去的立春開始直到立夏。春天是萬物生發,陽氣初生之時。在飲食方面,我們應選擇溫補的食物以補充陽氣。例如: 蔥、薑、蒜、洋蔥、大棗、龍眼肉、核桃仁等。

隨著陽氣逐漸回復,肝氣也開始旺盛,為防止肝氣過盛而影響身體其他機能,春天的時候我們要特別注意保持心情愉快、舒暢。

飲食方面要以清淡食療為主,可以多吃綠色蔬菜, 如芥菜、韭菜、菠菜、豆苗等。這段時間不宜吃太辣、油膩及溫熱的食物, 如麻辣火鍋、燒烤、羊肉等,因為肝氣旺盛會使身體更容易上火。閒時可以沖泡玫瑰花茶,因為玫瑰花具有疏肝解鬱的功效。

(僅供識別及參考之用)

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