第一篇 春季養生

 春季是從剛剛過去的立春開始直到立夏。春天是萬物生發，陽氣初生之時。在飲食方面，我們應選擇溫補的食物以補充陽氣。例如: 蔥、薑、蒜、洋蔥、大棗、龍眼肉、核桃仁等。

隨著陽氣逐漸回復，肝氣也開始旺盛，為防止肝氣過盛而影響身體其他機能，春天的時候我們要特別注意保持心情愉快、舒暢。

飲食方面要以清淡食療為主，可以多吃綠色蔬菜, 如芥菜、韭菜、菠菜、豆苗等。這段時間不宜吃太辣、油膩及溫熱的食物, 如麻辣火鍋、燒烤、羊肉等，因為肝氣旺盛會使身體更容易上火。閒時可以沖泡玫瑰花茶，因為玫瑰花具有疏肝解鬱的功效。

(僅供識別及參考之用)