在家使用穴位按摩

指壓涉及對整個身體的特定點施加壓力。通過以下步驟在家練習：

從放鬆開始，進行幾次深呼吸。
找到壓力點並施加堅固的壓力30秒到1分鐘，然後再繼續下一步。
提示：在每個壓力點上使用小圓周運動。壓力應該是堅固的，但要確保它不是那麼強，以至於會引起疼痛。

ED治療的5個壓力點
用於治療ED的壓力點包括：

Ht7（手腕）
Ht7處於手腕的摺痕處。它與你的小指相對應，從邊緣開始約一個手指的寬度。

Lv3（英尺）
Lv3位於你的大腳和第二腳趾之間，大約2英寸。

Kd3（腳踝）
Kd3位於你的腳後跟和小腿內側，靠近你的跟腱。

Sp6（腳踝/小腿）
Sp6位於小腿內側，四指寬度位於踝骨上方。

St36（小腿）
St36位於小腿前部，一隻手的寬度位於膝蓋以下和脛骨外側。

別的地方
針灸師Dylan Stein說其他區域受益於自我按摩。

他說：“按摩腰部和骶骨非常適合ED。” “你也可以按摩前面的同一區域，從肚臍到恥骨。”

您可以在家裡進行額外的ED治療
斯坦說，穴位按壓和針灸只是一些解決方案。對於他的病人，他經常推薦諸如正念冥想，飲食和生活方式改變等方法。

漢森採取了類似的方法，建議患者避免高度加工食品，多吃健康食品，並定期運動。

如果您有ED問題，請務必由您的醫生進行評估。告訴你的醫生你正在嘗試的補充療法。

斯坦因說，針灸師可以放大家庭穴位按摩的好處。他補充說，針灸比自我按摩技術更強大。