注意力不集中 每天三分鐘搶救腎虛
2019/04/24 04:12:52 網誌分類: 生活
從中醫角度來說，無法專心，是過度操勞造成腎虛的原因；大腦要長期維持在高效率狀態，取決於人體的腎氣能量是否充足。黃帝內經說，腎是先天之本，腎藏精，腎氣虛的人，腎精流失無法生髓充腦，人會出現精神疲乏、注意力差，甚至會造成記憶力漸漸不好。
工程師李先生後來在朋友的建議下，來我的氣功班上YoungQi回春功，這套功法主要是靠提振腎氣來達成，有效自我調節內分泌、鞏固腎氣、延緩老化。自從他每天開始練這功法半年後，精神好很多，注意力跟效率都提高了。
沒有練過回春的各位，可以先跟着練習三分鐘「平心固精法」，這是我根據道家養生原理編創的，能增加身體含氧量，有助大腦產生多巴胺和腎上腺素，提高注意力、增強記憶力。對想提高工作效率的你，在辦公室也可以隨時練習，幫助工作更順利的完成。
讀者問答洽詢：24222238/92225884
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現學現練：
平心固精法，提升專注力
1.雙手從前方抱球起、同時腳跟抬。
2.雙手向前落下、同時膝蓋彎曲半蹲。
3.雙手從前方抱球起、慢慢起身。
4.反覆以上動作，共做三分鐘。
（氣學管理專家）
白雁
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