沉醉於森林中

如果可以從山林中走一走，真是多麽的好啊！

讀了一本英文書名為Forest Bathing.作者提出這樣做，有別於遠足，因為這不是走多遠的問題，而是在林中找到一個點，作冥想或與林中的樹木作交流，都是一種放鬆的方法。

一呼一吸，可以改善人的情緒，而且把注意力放在呼吸方面，原來有助減壓的。