中風有先兆 必學降壓法自救
2019/05/10 04:13:04 網誌分類: 生活
據世界衞生組織統計，高血壓每年導致全球七百一十萬人死亡，更導致高達六成二的人中風及四成九人心臟病發。
在中醫裏，緊張焦慮引發的高血壓，跟心氣、肝氣的運行有關。因為肝負責疏通全身氣血，情緒緊繃會使肝疏洩失常，心肝火旺，導致瘀血內阻，血脈不通，引發高血壓。
我建議，最好從生活中做起，養成規律的運動、正常的飲食，適時地玩樂放鬆，建立正面的思考。
說到運動，很多人會說，工作都做完了，哪有時間運動？現代人腳步忙碌，所以我多年來推廣每天三分鐘運動，不受時間與地點限制，用很簡單的方法，讓身體建立放鬆的習慣。
比如我今天分享的「平心降壓法」幫助疏通氣血，能紓緩內心壓力，穩定心情，消解焦慮。如果感到心煩，隨時可以練這招，幫自己順順氣。
（氣學管理專家）
白雁
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