心理抗逆力
2019/07/15 04:12:43 網誌分類: 生活
除非對社會異常冷漠，否則沒有港人不被反對修訂《逃犯條例》引發連串示威的事件牽動情緒。倘若發現自己近來的情緒起伏大、易發脾氣、對原本很有動力的事失去興趣、專注力下降、無精打采、自責、甚至有自殺念頭，那麼你已有抑鬱的症狀。這時便要提高警惕，盡力為自己注入積極的能量。
只要肯嘗試，有很多方法都可以提升正能量，從而開拓更多新出路去面對眼前的逆境。無論長幼，暫時都要終止有關政治上的爭拗。要明白「拗贏」不代表「勝利」，反而會傷了親友間的和氣；而親人和摯友的支持和體諒，是面對情緒困擾的有效「精神藥物」。
另外，大家要掌握「逆境」只是「暫時性」的思維。面對挑戰時，不斷為自己加入選擇，相信創意能帶來更多希望；讓自己適時抽離和休息，相信友伴的力量，可以累積更多精力和能量來爭取理想的成果。
雖然惡劣的環境不會因為個人意志而改變，但人們可以學習「境隨心轉」，讓自己有更大的心靈力量去影響當下和將來。只要堅守行上帝的道，努力耕作，未來一定會種出美好的果實。
張慧慈
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