沙漠飛魚
沙漠飛魚
沙漠飛魚

景轟朱古力咩黎?

2020/01/17 11:26:07 網誌分類: 飲食
17 Jan
https://idontknowdigital.com/blog/2020/01/16/%E6%99%AF%E8%BD%9F-%E6%9C%B1%E5%8F%A4%E5%8A%9B-%E6%96%B0%E5%B9%B4-%E9%80%81%E7%A6%AE-%E6%83%85%...

好書推介

2020/01/14 10:28:38 網誌分類: 閱讀
14 Jan
不論以減肥或增肌效率、方便性或舒適度來說,其實都可以在公園裡進行而得到理想的效果。記住短而有規律、持之以恆的運動,才最有效率。能在自己喜歡的地方,又覺得方便的項目上,以增加心跳率、爆發力與肌力的訓練,來達到減重的效果,不會很令人很鼓舞嗎?此書列舉一系列可以在公園裡進行得到的各項健...

3個食得健康的方法

2020/01/13 10:13:51 網誌分類: 生活
13 Jan
1. 多喝白開水:多喝白開水可維持體溫恆定預防中暑,並透過排除尿液、汗以及糞便清除體內廢物,促進腸胃蠕動進而預防便秘,以及避免尿道發炎。因白開水為人體最健康、經濟的水份來源,建議起床一杯水、餐前喝杯水、外出要帶水,每天攝取1,500毫升以上的白開水。2. 多蔬果:蔬菜與水果含有豐...

職場真的千萬不要隨便說出口

2020/01/12 08:06:06 網誌分類: 職場
12 Jan
1.「這件事一直都這樣做的啊。」 2.「這一分鐘就可以做完了。」 3.「不公平!」 4.「我想問個可能有點笨的問題。」 5.「他是個懶鬼(可代換成混蛋、沒用的傢伙)。」 6.「我討厭這份工作。」 7.「我會試試看。」 8.「那又不是我的工作。」 9.「這不是我的錯。」 10.「做...