2023/01/07 03:12:09 網誌分類: 生活 07 Jan
美國運動醫學會每年都會為全球健身趨勢進行調查，數據來自五大洲覆蓋的眾多城市，最新二○二三年的趨勢報告剛發表了。過去三年全球受新冠疫情影響，網上運動課程及家居運動是最受歡迎的趨勢。由於外國不少城市已進入後疫情的復常狀態，網上及家居運動並不再列於受歡迎的前列位置。取而... 2022/11/14 03:12:50 網誌分類: 生活 14 Nov
「救人一命，勝造七級浮屠」這句話相信人人都聽過。可是，有多少人會想過如果真的在你面前發生緊急意外，是否有能力和知識去拯救別人呢？早前南韓首爾梨泰院人踩人事故，造成百多人死亡。事件令不少港人回憶起一九九三年蘭桂坊人踩人慘劇，事後政府部門進行檢討大型人群聚集活動的安全... 2022/11/05 03:12:23 網誌分類: 生活 05 Nov
香港人生活節奏忙碌，運動時間已經不多。不過，原來很多我們時常聽到的體育常識並不一定正確，故特意找來香港教育大學健康及體育學系高級講師雷雄德擺下「是非雷台」，為大家拆解各種體育流言及誤解。香港心臟專科學院與香港運動醫學及科學學會聯合舉辦的運動與心臟健康研討會，於上周... 2022/09/10 04:12:26 網誌分類: 生活 10 Sep
近日新冠肺炎疫情又來勢洶洶，幸好大部份市民已接種疫苗，給予身體一定的保護力。世界各地健康組織強調，恒常運動對抗疫期間維持身心健康十分重要，不僅可以減低住院、重症及死亡風險，而且可以抒發疫下帶來的負面情緒，所以筆者盼望，疫情在高峰持續一段時期，也不應一刀切關閉所有體... 2022/07/30 04:12:27 網誌分類: 生活 30 Jul
全球氣候暖化，近日在高溫炎熱的天氣下行山，出現多宗中暑死亡事件，令人惋惜。漁護署曾推出行山安全的宣傳單張，標題為「行山唔係搵命博」，強調行山要量力而為，不要使用沒有管理的山徑，以及穿着合適衣物和行山鞋等安全措施。消防處早前公佈二○一七至二○二一年的攀山拯救事故，累... 2022/05/30 04:12:47 網誌分類: 生活 30 May
前幾天一名十八歲年輕人在家玩電子遊戲時，懷疑跌倒撞擊頭部意外死亡，引來社會討論玩電子遊戲機的安全。是次不幸事件，並非坐定定對着電腦屏幕玩耍的電子遊戲，而是近年十分流行的體感電子遊戲，可見一家大小進行這種新穎遊戲亦存在一定的受傷風險，絕對不容忽視。所謂體感電子遊戲，... 2022/04/30 04:12:43 網誌分類: 生活 30 Apr
上星期四部份體育處所重開，很多市民到球場打波，進行有益身心的健康運動，有助紓緩抗疫疲勞。不過，部份市民採用報復式方法進行運動，超越量力而為及循序漸進的原則，既增加受傷風險，也帶來延緩性肌肉疲勞。這種疲勞，會在停止運動後數小時才出現，一直持續疼痛約兩三天才消退。運動... 2021/12/11 04:13:09 網誌分類: 生活 11 Dec
體重指標，又稱體質指數（Body Mass Index），是用來分析身體重量是否適中的最常用方法，計算方法是以體重（公斤）／身高（米）。目前本港衞生署以體重指標界定十八歲以上成年人肥胖：體重指標大過或等於二十五屬於肥胖，二十三至二十四點九屬於過重，十八點五至二... 2021/11/13 04:13:04 網誌分類: 生活 13 Nov
世界衞生組織去年修訂長達一百多頁的健康運動指引，除了建議老、中、青三個組群的每日運動量之外，還特別強調久坐不動對身體的害處。現代生活模式引致不少人都需要久坐工作，沒有運動習慣也好，建議大家每隔半小時起身步行片刻，做些伸展運動，好處已多不勝數。 ... 2021/09/11 04:13:02 網誌分類: 生活 11 Sep
東京奧運及殘奧會圓滿結束，一幕幕令人振奮的場面，令港人留下不少回憶。歷屆奧運香港獲得獎牌的項目，都吸引很多家長替子女報名去學習，部份家長更以為在幼兒階段及早進行專項訓練，才可以在長大後取得優秀成績，其實這是不太正確的觀念。 自從職業運動帶給運... 
