及早預防糖尿病
2020/02/05 04:13:19 網誌分類: 經濟
刊登在權威雜誌JAMA的美國糖尿病學會診斷標準的最新研究數據表明，中國成人目前糖尿病患病率高達11.6%，處於糖尿病前期的成年人已達到一半，這就是說，每2名成年人中就有1人處於糖尿病前期，若不及時干預，很有可能發展為2型糖尿病。
目前內地體檢指標主要測空腹血糖，根據中國糖尿病防治指南，空腹血糖值處在6.1-7.0mmol/L之間時，就被歸為糖尿病前期。根據美國糖尿病學會指南，若空腹血糖超過5.6mmol/L，雖未達到糖尿病前期標準，也要引起重視，建議進一步檢查。很多人看到自己空腹血糖水準處在正常範圍，未被診斷為糖尿病，就認為自己離糖尿病很遙遠。但很有可能，他們已經處於糖尿病前期，有進一步惡化的可能。
為了預防糖尿病，阻止糖尿病前期進一步發展，生活方式干預至為關鍵。人們應該養成良好飲食習慣，定時定量進餐，少吃升糖指數較高的食物，避免血糖大幅波動；應該規律、適度運動，避免長期久坐帶來的疾病風險，運動時以中等強度有氧運動為主，適當消耗攝入的熱量，減少身體負擔。
另外，定期檢查血糖也很關鍵，某一時間的血糖並不直接代表健康狀況，需要長期觀察和控制。相比空腹血糖，HbA1c指標參考性更大，它不受進食和是否使用胰島素等因素影響，可以真實反映一段時間內的血糖水平。
不要再以為糖尿病只是不痛不癢的慢性病，離我們很遠。糖尿病防治關鍵在早，一旦發現異常，就要嚴格加以控制。
華領醫藥創辦人兼行政總裁
陳力
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