NLP心理學哪一招最歷害，要改變別人，先改變自己
你可能已經學習過NLP課程，也可能正準備學習，那麼，你清楚我們為什麼要學NLP嗎？
要是用一句話概括NLP心理學的話，我真不知道怎麼來說，我說說我學習完NLP後的理解吧。NLP是對人有更多的瞭解，那麼跟人相處以及工作上就會得心應手……」
學習主要還是信念的轉變
比如：
孩子不聽話打打就好了——棒下出孝子嘛。你會心痛麼？
孩子聽話好還是不聽話好？——聽話的孩子少用鬧，應適當留給孩子適當的發揮空間
叛逆期的孩子好對付麼？——你是怎麼應對的？
你想過你的孩子是否自信？——應如果讓孩子建立自信？
為什麼丈夫/妻子會出軌？——我不能給他想要的麼？他需要什麼樣的愛？
有了情緒應該如何表達出來呢？——摔東西、大發雷霆？有沒有更好的方法？
夫妻有沒有過吵架？孩子在旁邊看著？——有真正想過孩子看到了會有影響麼？什麼樣的影響？
你確定你的語言對方能收到你意思的表達麼？——你有沒有確認過？
講一個故事
有一個男孩，在他上高中的最後一年，老師要求孩子們在一頁紙上寫下他們所夢想的未來。男孩寫滿了幾頁紙。他想要一個200 英畝的馬場，一間佔地4000 平方英尺的住宅，其他建築都圍繞倉庫和馬道。
他還在紙上設計出了馬場。他放棄寫他的作文，就將這幾頁紙交給了老師。兩天之後，作業發了下來，他得了一個F，還有一句評語「下課後來見我」。
當孩子問道，他的作業有什麼問題，老師回答：「你的夢想是不可能實現的。」他永遠都無法實現這樣一個宏偉的目標——他竟是從這麼卑微的開始出發的。
如果他願意重寫作業，關注實實在在的夢想，那麼老師可以考慮修改他的分數。年輕的孩子非常震驚和難過，問父親他該怎麼辦。
蒙蒂·羅伯茨
父親說這是你的決定，但也強調這個決定肯定會影響到他的未來。孩子思索了很長一段時間。他回到了學校，告訴老師：「你保留你的分數，我保留我的夢想。」
這個孩子就是蒙蒂·羅伯茨（Monty Roberts），世界著名的「馬語者」和暢銷書作家。
他最後也建成了那個200 英畝的馬場通過保持那份「一定會創造自己夢想的未來」的信心，蒙蒂·羅伯茨挑戰了權威和他老師的限制性信念。
每個人都有一些限制性信念
通常會導致恐懼、焦慮、不耐煩和挫敗感的產生，也是我們「內在批評（inner critic）」的來源。如果你將內在批評的內容寫下來，通常就會發現，你已經背負著它們走了很長一段時間，極可能從兒時就開始了。
改變信念三大方法
1） 定框法
下旋風的自困模式
先想一件近日使你有點困擾的事，然在心裡回答下面的問題：
是什麼地方出現了問題?
為什麼我會有這個問題?
這個問題有多久了？
這個問題讓我哪個方面受困?
因為這問題,我哪些想做的事都不能做了？
是誰令我有這個問題的?
這個問題使我最感辛苦的是什麼時候?
想過你的回答後,注意一下你此刻內心的感覺。
日常生活中，人們會不自覺地運作這種框架，所以經常心情不好，無法發揮內在的能力，嚴重影響了做事的積極性、人際關係甚至自己的健康。
「我不是批評你，我是說……」（對方已經把每一句話看做批評了）「我沒有罵你，我是在……」（對方已經把每一句看做是罵了）
我們再來看「解決」框架——關注成果和行動，使我們在同樣的事情中保持一份正面的心態和力量，容易做出突破，而每次的突破又會增加我們的力量，使得下一個困難更容易處理。
上旋風的自拔模式
你仍然想著同一件事,在心裡回答下面的問題
我想有怎樣的解決?
最快的解決會在什麼時候出現？
我如何才能獲知事情已經解決了?
當這事解決後,我人生的哪些事情也會得到更好的處理？
我擁有的什麼能力對這件事的解決會有幫助?
什麼人、什麼事能幫助我解決這件事呢?
我可以開始做些什麼,好使這件事早日解決?
想想你的回答，注意一下此刻內心的感覺。
有意識地應用定框法語言技巧，會令我們及來訪者建立更加積極的心態，突破困擾。
2） 破框法
在當今社會，百分之九十以上的困擾，都來自於三個妨礙性的思想框架：「應該如此」、「托付心態」和「沒有辦法」。
應該如此——接受事實並憑借自己的資源做最好的配合
負面情緒的來源是你認為「事情應該是這樣的！」
我們要提醒自己以下兩點：
1) 事情發生了，自有它發生的理由，我未必能夠知道，但我必須接受它已經發生的事實。
2) 抱怨事情不該發生時拒絕讓自己成長，而如何配合已經發生的事情製造讓自己成功快樂的機會，才是重要的。
托付心態——每個人都應該照顧自己的人生，不假手他人
當婚姻或工作出現問題，自己感到迷茫，往往早就抱著「你應該照顧我」的托付心態。
托付心態來源於自我價值不足。自我價值不足便需要外面的補足和別人的遷就，若得不到這些，我們的負面情緒便會出現。
沒有辦法——凡事至少有三種解決方法
某個方法是否值得你去嘗試，只需要問自己三個問題，如果答案都是Yes，請不要躊躇，馬上去做吧！這三個問題是：
1) 若有結果，對我有好處嗎？
2) 我想在短期內得到這份好處嗎？
3) 這些好處，是否符合「我好、你好、世界好」的要求？
無效的行為增加了其內心的無力感，而這些行為模式受控於根深蒂固的局限性信念。
3） 換框法
意義換框法——最快速、最容易
意義換框法就是找出一個負面經驗中的正面意義。它對一些因果式的信念最為有效。
例子：因為上司挑剔，所以我工作不開心。上級挑剔，所以我工作積極，因為......這使他無從挑剔/這使我提升得更快，變得更能幹！挑選一條你覺得最好的，然後把整句反復地念數遍。
二者兼得法
二者兼得法就是若A與B是可以兼得的，我需要則冥想或做才能把它實現？每一條至少找出三個方法。
每天工作那麼忙，哪會有時間去學習？
環境換框法
同樣的一件東西或一件事情，在不同的環境里其價值會有所不同。找出更有利的環境，
便能改變這件東西或這個情況的價值，因而改變有關的信念。
學歷不高，不好找工作？學歷不高，在什麼環境下是容易找工作的？得了嚴重的心理疾病，前途無望了？得了嚴重的心理疾病，在什麼環境下是前途光明的？
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