能防高血壓的水果
2007/01/20 12:16:23 網誌分類: 健康
能防高血壓的水果 郭振東 2003年04月25日 11:18 老年人經常吃下列一些水果，對防治高血壓病有一定的效果。 山楂：有降低血壓和膽固醇的作用以及擴張血管的功能。老年高血壓病人每日吃山楂十個，或將山楂搗碎加糖30克，用水煎服，降壓效果較佳。 香蕉：有爽口開胃、去肝火、散內熱、利便、通氣的功能。每日吃香蕉一至二根，或用香蕉的果柄和皮約五十克煎湯服，能預防老年人因高血壓而引起的腦出血。 柑桔：含有維生素A、B、C和對血管有保護作用的維生素D，柑桔果皮中的維生素D的含量更多，柑桔中含有的維生素比蘋果、生梨、香蕉、鳳梨都要多，老年高血壓病人經常在飯後吃些柑桔可以防止動脈硬化和降低血壓。 蘋果：可改善血管硬化，對由於吃鹽過多而引起的高血壓患者效果更好。 棗：含有蛋白質、糖類、氨基酸、維生素、鈣、磷、鎂、鐵等，還含有環磷酸腺苷，可以調節人體生理功能，高血壓病人每天吃棗子十個，對降低血壓、保護血管有一定效果。 柿子：性涼，含有蛋白質、糖類、脂肪、維生素A、B、C和鈣、磷、鉀等礦物質。適當吃些柿子對治療動脈硬化和降低血壓有較好的作用，特別是對治療出血性腦中風的效果更好。但吃柿子時，不要空腹吃，應該在飯後大約半小時後再吃。 | |
廣東省科協專稿 | |
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