收支要平衡
2009/07/10 16:41:59 網誌分類: 健康
每日要食足夠纖維和飲足夠之水,才不會便秘,但要做到收支平衡日日清而沒有宿便,便好考功夫。dai dai介紹您一個方法減少宿便。
每朝清早起床飲一壺綠茶,趁有便意時便進行每日之大事。用兩手之第二及第三隻手指,大力按左右肚臍則之穴位(肚臍左右大約隔三隻手指位),以不痛及力度夠大為原則,在按穴位時,以橫隔膜呼吸使肚部脹大及收縮波動,使腸部受剌激而有便意,當有便意時便運勁(用橫隔膜運勁而不是全身運勁,以減少血液沖上頭上),將糞便排出。如是者重覆三次,便可清倉八至九成,有需要時飲多一兩杯水。
重覆以上程序,今次改用中指按穴位,便可將餘下糞便排出﹔再重覆以上程序,今次改用拇指按穴位,完成這些程序後,相信您已全部清倉,腸道乾乾淨淨。
忙了一天, 終於可以回家休息!
LI-LI: 若果想知道是否日日清,揾一晚臨睡前吃一條生紅蘿蔔,明朝做大事後回頭一望,看是否有將紅籮蔔排出。以後就用這份量做指標。
L: Bye Bye!
dai dai sir :
dai dai sir, 對呀 ! 我每朝做大事時就是用第一招. 以後會跟你所講, 用埋其他招數. 謝謝.
遲 d 話你知結果如何呢 !
已推博學星一粒.
Have a nice weekend.
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