杞子抗青光眼 阻止腦退化/牙骹痛 非同小可
2011/10/16 11:33:32 網誌分類: 健康
杞子抗青光眼 阻止腦退化
紅彤彤的杞子，味道清甜，營養價值高，常被視作滋陰草本，尤其對眼睛、腎臟及肝臟有益。長久以來，杞子也被用作治療糖尿病及青光眼。因其鮮艷的外表及天然的甜味，很多菜餚、湯水，甚至甜品也可找到杞子的蹤影。
多吃百利而無一害
宏觀眾神經退化病症，青光眼與腦退化症是兩種典型與年齡相關的病。人們認為杞子有抗衰老的特性，所以，香港大學李嘉誠醫學院的研究團隊正努力研究杞子抗衰老特性背後的機理，希望證明具抗衰老成分的中藥，能防止以上兩種病症中的神經退化問題。我們發現杞子除可保護視網膜上的視神經節細胞，以對抗青光眼外，亦可防止大腦的細胞凋亡，以阻止腦退化症的發生。當神經退化開始時，壞蛋白會發放不良訊號去影響神經細胞進行自毀。杞子的提取劑可阻止這些壞細胞傳達訊息，更可發放良好的訊號，保持神經細胞生存。
此外，杞子還可以將不良的炎症反應轉變為有用的免疫反應，把情況轉危為機。我們最近的研究還發現，杞子可刺激內生神經幹細胞生長及產生細胞分裂去替補壞死的細胞。所以，多吃杞子實在是百利而無一害。
紅彤彤的杞子，味道清甜，營養價值高，常被視作滋陰草本，尤其對眼睛、腎臟及肝臟有益。長久以來，杞子也被用作治療糖尿病及青光眼。因其鮮艷的外表及天然的甜味，很多菜餚、湯水，甚至甜品也可找到杞子的蹤影。
多吃百利而無一害
宏觀眾神經退化病症，青光眼與腦退化症是兩種典型與年齡相關的病。人們認為杞子有抗衰老的特性，所以，香港大學李嘉誠醫學院的研究團隊正努力研究杞子抗衰老特性背後的機理，希望證明具抗衰老成分的中藥，能防止以上兩種病症中的神經退化問題。我們發現杞子除可保護視網膜上的視神經節細胞，以對抗青光眼外，亦可防止大腦的細胞凋亡，以阻止腦退化症的發生。當神經退化開始時，壞蛋白會發放不良訊號去影響神經細胞進行自毀。杞子的提取劑可阻止這些壞細胞傳達訊息，更可發放良好的訊號，保持神經細胞生存。
此外，杞子還可以將不良的炎症反應轉變為有用的免疫反應，把情況轉危為機。我們最近的研究還發現，杞子可刺激內生神經幹細胞生長及產生細胞分裂去替補壞死的細胞。所以，多吃杞子實在是百利而無一害。
牙骹痛 非同小可 
牙骹痛 非同小可
撰文:黃錫蓮
欄名:醫健營
疲倦時打呵欠當然是平凡不過的事，不過若把口張得太大，就要小心牙骹痛。亦有不少人長期把頭傾向一邊講電話、時常咬指甲或筆，都容易有此問題，若牙骹痛得不到及早處理，可造成長遠的影響，例如張口時嘴巴會側向一邊，甚至令附近肌肉變得腫脹。
找出牙骹痛的禍根前，先要了解牙骹的結構，就會更易理解。香港物理治療師協會主席劉兆安說：「牙骹是由肌肉、骨、關節、韌帶所組成，當中包括下顎骨與顳骨，兩者由韌帶連接，接合起來構成牙骹關節。下顎骨可上、下、左、右移動，而在正常的情況下，左右大致是對稱的，不過牙骹痛患者很多時在開合嘴巴時，下巴會偏向一邊，皆因他們的下巴肌肉往往會有一邊較緊，開口時便容易側向較緊的那邊。」
成因話你知
造成下巴肌肉過緊的成因原來和很多人常做的動作有關，這些小習慣均會容易令肌肉過度緊張，最終出現牙骹痛。「當中包括打呵欠時口張得太大、食太硬或太大的食物、經常把頭傾向一邊或向前傾、用手托下巴、咬緊牙關、用舌舔牙、咬指甲及筆、練習吹管樂器、 頭傾向一邊夾電話等。」
想知道自己的牙骹是否正常，方法其實很簡單，例如可檢查張口的幅度。「成人開口時幅度平均有 4 厘米，可容納 3 隻手指，若做不到的話，就可能有牙骹過緊的問題。若在張口過程中，發現有雜聲及感到不暢順，又或下巴或牙骹側向了一邊，都意味牙骹可能有問題，若情況持續應及早正視。」
注意姿勢
下巴一帶的肌肉過緊不單會影響口的張開幅度，還會帶來連串問題。「肌肉僵硬會影響血液循環，可引致發炎，牙骹位置便容易腫脹和疼痛。此外，由於患者的牙骹活動能力受阻，因而增加一帶肌肉的負荷，有機會引發頭痛。同時亦會波及聽覺神經，造成耳鳴。」
可見牙骹痛影響的範圍可以很廣泛，故此必須及早正視，並了解預防辦法。「避免經常咀嚼硬物，可以的話，先把堅硬或太大的食物搗碎了才吃，同時要糾正錯誤姿勢，例如使用電腦時，避免把頭向前傾，否則會增加頸部及頭部肌肉的負荷，造成肌肉緊張，影響牙骹活動。」當牙骹開始疼痛時，在患處進行熱敷或按摩，都可有助改善情況，若問題持續就要求醫。
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按摩示範
按摩有助放鬆牙骹附近的肌肉，劉兆安建議患者每天按壓以下位置 100 次，持續按 1-2 星期，疼痛一般會消失。
做法：
1. 用手指輕按牙骹四周的位置，找出痠軟的地方進行揉按。
2. 在咬合時，留意患側有哪組肌肉特別腫脹，用手指輕按。
3. 摸下顎底，找到痠痛的地方時，用拇指按壓。
撰文:黃錫蓮
欄名:醫健營
疲倦時打呵欠當然是平凡不過的事，不過若把口張得太大，就要小心牙骹痛。亦有不少人長期把頭傾向一邊講電話、時常咬指甲或筆，都容易有此問題，若牙骹痛得不到及早處理，可造成長遠的影響，例如張口時嘴巴會側向一邊，甚至令附近肌肉變得腫脹。
找出牙骹痛的禍根前，先要了解牙骹的結構，就會更易理解。香港物理治療師協會主席劉兆安說：「牙骹是由肌肉、骨、關節、韌帶所組成，當中包括下顎骨與顳骨，兩者由韌帶連接，接合起來構成牙骹關節。下顎骨可上、下、左、右移動，而在正常的情況下，左右大致是對稱的，不過牙骹痛患者很多時在開合嘴巴時，下巴會偏向一邊，皆因他們的下巴肌肉往往會有一邊較緊，開口時便容易側向較緊的那邊。」
成因話你知
造成下巴肌肉過緊的成因原來和很多人常做的動作有關，這些小習慣均會容易令肌肉過度緊張，最終出現牙骹痛。「當中包括打呵欠時口張得太大、食太硬或太大的食物、經常把頭傾向一邊或向前傾、用手托下巴、咬緊牙關、用舌舔牙、咬指甲及筆、練習吹管樂器、 頭傾向一邊夾電話等。」
想知道自己的牙骹是否正常，方法其實很簡單，例如可檢查張口的幅度。「成人開口時幅度平均有 4 厘米，可容納 3 隻手指，若做不到的話，就可能有牙骹過緊的問題。若在張口過程中，發現有雜聲及感到不暢順，又或下巴或牙骹側向了一邊，都意味牙骹可能有問題，若情況持續應及早正視。」
注意姿勢
下巴一帶的肌肉過緊不單會影響口的張開幅度，還會帶來連串問題。「肌肉僵硬會影響血液循環，可引致發炎，牙骹位置便容易腫脹和疼痛。此外，由於患者的牙骹活動能力受阻，因而增加一帶肌肉的負荷，有機會引發頭痛。同時亦會波及聽覺神經，造成耳鳴。」
可見牙骹痛影響的範圍可以很廣泛，故此必須及早正視，並了解預防辦法。「避免經常咀嚼硬物，可以的話，先把堅硬或太大的食物搗碎了才吃，同時要糾正錯誤姿勢，例如使用電腦時，避免把頭向前傾，否則會增加頸部及頭部肌肉的負荷，造成肌肉緊張，影響牙骹活動。」當牙骹開始疼痛時，在患處進行熱敷或按摩，都可有助改善情況，若問題持續就要求醫。
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按摩示範
按摩有助放鬆牙骹附近的肌肉，劉兆安建議患者每天按壓以下位置 100 次，持續按 1-2 星期，疼痛一般會消失。
做法：
1. 用手指輕按牙骹四周的位置，找出痠軟的地方進行揉按。
2. 在咬合時，留意患側有哪組肌肉特別腫脹，用手指輕按。
3. 摸下顎底，找到痠痛的地方時，用拇指按壓。
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