開心莎莎
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最緊要健康

2007/10/19 00:06:58 網誌分類: 健康
19 Oct

 

有否聽過『健康十訓』?                                

此訓顧名思義,                                                                                           是提倡健康之道,                                                                                                                                          務求達致延年益壽。                                                                                                                                                                    

十訓如下:                                                                                                少肉多菜;少鹽多醋;                                                                         少糖多果;少食多嚙;                                                                                少衣多浴;少言多行;                                                                                       少欲多施;少憂多眠;                                                               少車多行;少憤多笑。                    

首四句,是與飲食有關。                                                                                               少鹽少甜少肉類,多吃蔬果多呷醋,                                                                                                      都能有助消化吸收,                                                            並減少高血壓、膽固醇等超標機會;                                                                        身體自然健康。                                           

食談過了,有關衣和行的,                                                                則是『少衣多浴、少車多行』。                                                                  為何要勤於沐浴呢?就是要保持清潔,                                                                                                                                            使人容光煥發,神采飛揚,                                                                                                                                                                                                才會有豐盛人生。                                                      而主張步行,是有利於血液循環和活動筋骨。                                                                                     對那些長期倚賴電梯的人來說,真是當頭棒喝!                       

至於『少言多行、少欲多施、少憂多眠、少憤多笑』幾句,                                                                 則涉及性情上的修養。                                                                   欲則貪,憂則勞,憤則怒,                                                                       都令人情緒起伏不定,難以心平氣和。                                                                                            退一步海闊天空,                                                                                                 人自會樂觀滿懷,笑口常開。。                                                    

以上真言,願與各位共勉。 

回應 (9)
我要發表
007kc
007kc 2007/10/22 11:25:25 回覆

開心莎莎,

再一次謝謝美! 其實『健康十訓』中;

到:

少肉多菜;少言多行;少欲多施;

& 少食多嚙;少憤多笑。

還要,更不斷的追尋與探索,

繼續的努力,繼續加油啦!多謝分享。

開心莎莎
開心莎莎 2007/10/21 16:08:23 回覆
Kenny,其實像你這般,                                    到處遊歷,攝下令人感覺快慰的風景名勝,                                讓眼睛充充電,看自然生態絕美的一面,                               也是一種養生,是一種心靈上的保健;值得推介。
007kc
007kc 2007/10/21 14:09:02 回覆

開心莎莎,

謝謝分享『健康十訓』

開心莎莎
開心莎莎 2007/10/20 18:09:22 回覆

老鼠你說的,正正是中庸之道。

水皮老鼠
水皮老鼠 2007/10/20 15:11:25 回覆

我覺得什麼都不能太多,多了是濫,

同樣地什麼也不能太少,少了是缺。

泰迪羅賓
泰迪羅賓 2007/10/19 23:59:27 回覆
我知有『健康十訓』,但亦難介呀!                                 
則卷小雲
則卷小雲 2007/10/19 23:15:29 回覆

看完後要緊記遵守啊~

無端端
無端端 2007/10/19 18:34:44 回覆
本來以為自己傷風很快冇事,誰知隔了一日又發高燒.過來看了你健康十訓,真該好好照著做!
Tom媽媽
Tom媽媽 2007/10/19 07:28:26 回覆
少衣多浴.......我一天出浴一次夠唔夠?
user

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我正在改變

有位朋友過了68歲,我問他有何改變?以下是他的回文:

喔!有的,我正在改變。
以前我愛父母,手足,配偶,孩子,朋友,但現在我已開始愛我自己 。

是的,我正在改變。
我才瞭解到,其實我扛不起整個世界。

是啊!我正在改變。
我不再跟賣菜和賣水果的小販討價還價。多付幾塊錢對我沒什麼影響 ,但有可能幫這個窮人存下他女兒的學費。

是的,我正在改變。
付計程車資時我不再等著司機找零錢,給他點小費或許會換來一個微 笑。畢竟他為了生計比我辛苦多了。

是的,我正在改變。
我不再對老人家說,這個故事你已講很多次了。畢竟這個故事讓他們 重拾回憶,重溫往事。

的確,我正在改變。
我已學會了不再糾正人們,即使是他們的錯。
畢竟,讓每個人都完美,並非是我的責任。能讓事情和平完美更值得 珍惜。

是的,我正在改變。
我自由且大方地給予讚美。畢竟這不僅讓對方心情變好,自己也受益 。

是的,我正在改變。
我學會了不要為我襯衫上的摺痕或斑點而煩惱。畢竟,人格勝於外表 。

是的,我開始在改變。
我遠離那些看不起我的人,畢竟他們不知道我的價值,但我卻清楚。

是的,我正在改變。
我已學會了不要為堅持己見而破壞了關係。畢竟,自我會讓我孤身一 人,而人際關係讓我永不孤單。

是的,我正在改變。
我已學會把每一天當成最後一天。畢竟,真的有可能是最後一天。

是的,我正在改變。
我正在做讓我快樂的事。畢竟,我有責任讓自己快樂,這是我對自己 應負的責任。

這並非易事,但仍值得一試。

FR 芷
FR 芷 2015/02/22

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淺雪
淺雪 2012/06/23