鋼鐵是這樣煉成的

世界上有兩種人，一種是強者，一種是弱者；強者為自己找不適，弱者給自己找舒適。 

想要變得更強，就必須學會強者的必殺技，那就是讓自己不要太舒適；沒變得更強，只因你的日子過得太舒服了！

有一些不適，有時並不是甚麼壞事，例如學習一種新技能、學習新語言、健身、克服—些壞習慣，開始的時候都要克服很多身體上的不適，都需要付出很多努力，忍受痛苦，甚至遍體鱗傷，才會成功，但是很多人就是怕辛苦，想逃避種種不舒適，結果一事無成。 

任何會帶來一點不適的事情，例如健身，都是可以磨練出來的，只要把不適的事情變成一種習慣，然後你會離不開它，覺得這點小小的痛苦，只是平淡無奇生活中的一種調味料，由不適變得舒適，鋼鐵就是這樣煉成的。

若要變得更強，有甚麼壞習慣需要克服呢？ 

1、不拖延的習慣：我們為什麼要拖延，主因在於我們要做的事情，令我們感到不適。所以我們的頭腦，會產生各種各樣的藉口和誘惑，來促使我們去做更容易的、更舒服的事情。 

當我們把一件事情定義為不舒適的時候，我們會本能地不想去做它，想方設法拖延到明天。但是如果我們能夠把這種痛苦分解成1000份，變成可以忍受的程度，那麼事情就變得容易了。 

我們可以制訂一個表格，叫做戰勝拖延。每次有想要拖延的想法的時候，就立刻去做，完成任務之後就在表格上+1，當完成1000+的時候，拖延的習慣就根除了。

2、健身的習慣：我們不去健身，是因為感到不舒適，但是如果每次有意識地讓自己承受一些不適，會逐漸提升自己的忍耐力，一旦養成一種習慣，我們會依賴於這種不適，帶給自身的有利刺激，讓自己感到更有活力。 

3、閱讀的習慣：沒有閱讀習慣的人，會把讀書看成是一件很痛苦的事情。如果你能夠建立一個表格，每讀完一個章節就在上面寫上+1。逐漸養成習慣以後，改成閱讀一本書寫上+1，你會發現一個月你甚至能夠讀上5本書。 

閱讀會變得不再痛苦，而成為一種習以為常的事情。當你能夠跟別人談起你閱讀的著作，以及你的看法，會是一件很有成就感的事情。

4、早起的習慣：要培養早起的習慣，首先要為自己設定一個早起的目的。而且這個目的，會讓你很期待第二天的早晨快點到來，例如早上起床，給自己一頓很好吃的早餐；如果想要6點半起床，先把鬧鐘定在6點，然後快速起床，刷牙洗臉，然後一邊吃早餐，一邊打遊戲機，或一邊聽音樂，通過這些方法，將不適轉換為舒適，讓本來很難的事情，變得容易而且充滿期待。 

5、寫作的習慣：讀書再多，如果不寫出來，就不能成為自己的東西。如果不能向別人說出來，就不能得到修正與反饋，也無法知道自己的觀點，是處於什麼樣的水準。 

寫作是一個整理自己想法的很好的工具，將平時閱讀中的論點整理出來，加以思考，總結成自己的話語。這樣，邏輯能力和思考能力就會逐漸加強。 

當然寫作是件比較痛苦的事情，你需要整理自己的思緒，並且組織語言將它們表達出來。而且當你對著電腦的時候，還要排除各種雜事的煩擾，這對專注力也是一種鍛煉。