濕

呢排潮濕，加上忽冷忽熱，真係要好小心保重身體。

「濕」是指滯留在體內多餘的污穢和重濁之水份，可分為「內濕」和「外濕」。「外濕」是指外來濕氣的侵襲，即由潮濕天氣引起，如霧氣和濕氣，或長期於潮濕的地區工作或居住，令體內積聚過多污穢重濁之水份。自然界的六氣太過重時，變為六邪，使人體不能適應，而此處的外濕即為自然界濕氣太勝，會侵襲人體。由於濕為陰邪易襲陽位，其性重濁，所以人感受濕邪時會有頭痛如裹困重等感覺，又因其重濁粘膩往往伴有肢體困重麻木的感覺。

而內濕則指因脾胃功能受損而導致身體排水、排毒功能欠佳，成因主要是飲食不節，如飲食不均、暴飲暴食、進食過多生冷魚蝦海鮮、油膩、重口味、澱粉、奶類、調味品或加工等濕滯的食物，令脾臟受損，導致消化功能減弱，脾臟管理食物營養和運輸受到阻礙，令體內積聚多餘污穢重濁之水份，造成濕重。

脾臟喜燥惡濕，當身體濕氣過重時，濕邪反過來困遏脾氣，使脾陽不振。所以濕重引致脾胃虛弱，脾胃虛弱的人又易濕重，濕重與脾虛二者互相牽連，互為因果。

濕的性質和特點

1.濕為陰邪：遏傷陽氣，阻礙氣機，引起脾胃氣機不暢，致脘腹脹滿，食欲不振。

 2.濕性重濁：頭重如裹，身體沉重睏乏，四肢重而不舉的表現或穢濁不清的白帶、白濁、濕疹、瘡瘍流水。

 3.濕性粘滯：濕邪致病常起病緩慢，病後纏綿留著不易除去，病程較長。

濕重病徵：

身重困倦，肩膊酸墜，經常懶洋洋，就算睡眠充足亦會精神不振、缺乏氣力、手重腳重、食慾下降和水腫等。

至於損美性病變如下：

脾統領血液、主管肌肉和四肢，當脾虛生濕時，不但氣血變得虛弱，就連全身的肌肉、四肢都會出不同程度的問題，其實是身體從外觀向你發出的訊號。

眼腫、面腫：眼與臉部肌膚是較幼嫩與細薄的部位，尤其是眼瞼，所以縱使輕微水腫，屯積多餘水分的時候，首先可表現眼皮浮腫與重墜、面腫、雙下巴，破壞理想臉形，很沒精神。

皮膚鬆弛：脾統血，脾虛令氣血虛弱，水腫加劇，水腫令皮膚組織拉鬆、拉闊，導致循環受阻，經絡堵塞，久之令皮膚失去彈性，繼而引起皮膚鬆弛與皺紋。

下半身水腫：濕性趨下，就像水往低流原理一樣，所以濕重的人，容易下肢水腫。而下肢過多的水分，容易積聚多餘的毒素，阻礙血液循環，導致下半身的脂肪堆積。

健康便是美，若果置之不理，後果是：

當體內積聚的濁水愈多，積存的廢物和毒素就愈多，身體毛病便接二連三地出現，形成一種惡性循環。例如濕重容易令人感到疲倦和胃口差，令消化功能下降，直接影響食物和營養的吸收。

此外，濕重的人經常尿頻，但小便量不多，是因為膀胱彈性差，又會出現夜尿，影響睡眠，故使人特別疲倦。若水濕積在四肢，除水腫外，手腳還會有笨重感，活動不靈活。

濕較重的時候，所造成的直接後果就是傷害腎臟，引起腎陽不足、腎氣虛弱，造成各臟器功能下降、血液虧虛。

眼肚、臉腫、雙下巴和理想的面形難以恢復，容顏浮腫、憔悴、顯得蒼老、體形鬆泡泡、下身特別肥腫、氣色欠佳、面色不華。

若果出現水腫，可嘗試以下簡單去濕花茶。

寒底： 炒黑豆玫瑰花茶（1人份量）

材料： 炒黑豆3錢、玫瑰花2錢

做法： 將材料放入茶杯中，加入適量沸水加蓋焗10分鐘即可飲用。

功效： 利水、養陰補血、促進血液循環。

注意： 孕婦、經期期間者不宜食用。

熱底： 茉莉菊花茶（1人份量）

材料： 茉莉花3錢、菊花2錢

做法： 將材料放入茶杯中，加入適量沸水加蓋焗5分鐘即可飲用。

功效： 提神、清火、消食、祛燥濕、利尿等。

注意： 空腹、貧血者、孕婦、經期期間者不宜食用。

以上花茶，連飲5天以觀其效，若情況依然持續，建議諮詢合資格的註冊中醫。