《Noel 跑步日誌》Day 2

Day 2 長課

星期初，工作尚未堆積如山，Noel 會把握時間進行一週一次的長課 (Long Slow Distance Run)，以緩慢跑速完成漫長距離，重點提升心肺功能及比賽時的肌耐力。

長課除了是練習，更是探索城市的機會， Noel 會跑到平日足跡未至的地方，以步履感受周遭事物。

對 Noel 而言，16公里的長課最舒適，里數充足又不會太吃力，不致影響明日的工作表現。