7種食物在早餐前不吃

“第一天是早上”，早餐是當天最重要的一餐。吃早餐會使早上工作，學習充滿活力。吃早餐還有壓力哦，早餐前有幾種食物不吃，你知道嗎？

冷水或酸性碳酸飲料

即使在正常情況下，喝太多冷水也會導致血管不暢，消化不良。專家建議，從早到早喝一杯溫水，有助於清潔胃部，恢復體內水分。但是，慢慢喝，不能喝酒。

咖啡

咖啡會刺激胃粘膜，改善胃液分泌，促進十二指腸抖動，有效地促進消化，所以咖啡應該在飯後食用，早餐前不能喝。

甜點

空腹吃甜品會使人體胰島素大量增加，使人餓得更快。而甜點中的酵母會增加腸內氣體，導致胃部不舒服的症狀。當然，食物是不可抗拒的，出於健康的原因，你可以喝燕麥片或吃煎雞蛋，然後用咖啡吃甜點。

橙汁

果糖在精液中也可以刺激黏膜炎症，專家建議喝橙汁後喝粥。或者你可以將橙汁冷凍10-15分鐘，這可以有效地減少精液油。

5.酸奶產品

酸奶中有益的細菌對空腹有腐蝕作用，飯前飲用不會對身體有益。專家建議早餐後45分鐘喝得最好。

6.水果

水果會刺激粘膜，而一些水果，如葡萄吃空腹也可能引起胃脹。所以水果早餐後應該食用。

7.麥麩

麥麩可以減少飢餓感，但它就像海綿一樣，會吸收大量的水分，導致胃脹氣，還會使胃酸分泌過多，刺激胃腸粘膜，空腹導致胃腸疾病。