[河馬仔專欄---黎民小宅聚水塘]宅宅也會愛的碟頭飯/客飯
2018/09/13 23:19:18 網誌分類: 生活
民以食為天，身為宅宅的一份子也不例外，街外食物油到七
彩，就算美味，常常食真的會影響健康，在經濟上也不化算
。
現在網絡上經常說有些宅宅喜歡渴汽水及食即食麵/杯麵/
叮叮飯盒+薯片雜食，因為甜食容易入口，而杯麵/
飯盒又容易拿上手，可以一邊拿MOUSE一邊食飯，其實這
習慣固然與幾十年前的"電視送飯"一樣不太好，但現實就
是這樣，潮流也是，雖然好多宅宅也改不了這習慣，但至少
在食物上也不要食太多即食食物吧。
如果要避免作為宅宅經常出現的偏食問題，其實如果是一個
人住的話，可以在百忙之中花點心思，至少食得健康一點。
亞洲地區的客飯或碟頭飯文化非常盛行，當然如是單身宅宅
，如可盡量隔日買定少少新鮮肉及菜，肉用少少調味醃定放
雪櫃，而用電飯煲煮飯不難，加隻煎蛋，用滾水油鹽滾少少
菜，上面的肉可間中轉轉口味，已是可以好簡單做到一個又
美味又熱又不太油的晚飯。
最緊要也是可以買定一些沙律菜，在飯前加點油醋食些少，
再食個正餐，而要佐酒的話也要淺酌，再定時進食些生果，
可以家中買定一個大盤，做好後把所有食物放上去，這樣便
可方便進食之餘也可看動畫或上網之類，至少食得均衡一點
點。
最後，日本近期有一新聞寫了如長期孤食（こしょく）(即
一個人食飯)，如容易出現三高的問題，所以就算是單身宅
宅，也適宜找多點同好，出外食食飯或在家中做主題聚餐，
所以近期本人也好開心見到亞洲地區越來越多不同的COL
LABO CAFE，這樣的確可以吸引我們的宅宅同好可以聚在一起
，熱熱鬧鬧享受食飯的樂趣，雖然有些食店的產品是"直升
機"食物，即是"伏伏伏伏伏伏伏伏伏伏"，但至少也可和
朋友一齊調整心情嘛。
(文 : 河馬仔)
(插圖 : MONO-LAND@泰國)
(逢星期二和大家再聚!)
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