中醫養生~痛症的食療
2018.7.16中醫養生課堂～中醫對痛症的理解
.「通則不痛, 痛則不通」, 「不榮則痛」(氣血不足,不到)
.痛是由經氣不通所引起的
.導致經氣不通的因素包括外邪(風,寒,濕,熱) 及正氣不足(氣虛氣滯,血虛
血瘀)
.痠痛--正氣不足
.脹痛--氣滯
.刺痛--血瘀
.痹痛--血瘀,血虛
.熱痛--熱邪甚(急性發炎,痛風發作)
.重墜痛--濕邪甚(慢性肌肉,筋骨,關節痛)
.游走痛--風邪甚(同上)
>痺證:風濕熱痺;風(行)痹; 寒(痛)痹; 濕(著)痹; 頑痹(尪痹)
>肌肉,筋骨,關節出現:
.酸痛
.麻木
.重墜
.屈伸不利
.關節腫大(勞損)
.變形
>風寒濕痺
.多由冒雨涉水,或水中作業,居潮濕之地,致寒濕停留,經脈被阻,氣血運行失暢
而成
.症狀特點:疼痛較劇,冷重感,或游走痛,屈伸轉側不便,遇陰雨加劇,得熱痛減
(用暖風機或熱風筒,去寒去濕,可舒緩痛楚)
>風濕熱痹
.症狀特點:紅腫熱痛,局部發熱,痛處喜涼
.飲食忌肥膩,熱氣
.常見:痛風/膝關節退化急性發作
>腎精虧損
.多由素體不足,或久病體虛,或年老衰弱,致腎精空虛,腰府不堅
.疼痛綿綿不休,臥床休息,漸能減輕
.腰膝酸軟,不能久立
.偏陽虛者:面色蒼白,手足不溫,小便清利
食療:巴戟,杜仲,桑寄生湯(補腎陽,強筋骨)
.偏陰虛者:口乾咽燥,面色潮紅,手足心然,小便色黃
食療:熟地,何首烏,牛膝湯(滋腎陰,強筋骨）
>瘀血阻滯
.多由強力舉重,扭閃跌仆,血阻氣滯或久病氣血運行不利,致瘀血停滯
.疼痛如刺,輕則俯仰不便,重則不能轉側,痛處固定不移,日輕夜重
此類別適合用田七 (久病必瘀)
*生田七:活血,化瘀 (可打粉或切片)
*熟田七:製過可改變藥性 (打碎,高溫油炸!可補血)
1. 田七煲雞湯
2. 土蟞蟲(昆蟲,性寒涼！用於骨折筋傷,瘀血腫痛)煲豬瘦肉
(天龍=壁虎! 地龍=蚯蚓!有相同功效!)
(食療僅供參考)
>落枕成因(睡歪頸)
.睡眠時枕頭過高,過低或過硬
.睡眠姿勢不良
.風寒侵襲
.西醫:靜力性肌肉痙攣
落枕食療:
1. 葛根(性涼,脾胃虛寒人士不宜)
川木瓜(酸木瓜-舒筋),
白芍(有養血,柔筋作用)煲瘦肉湯
2. 粉葛鯪魚湯(舒筋解肌)
粉葛, 鯪魚, 陳皮, 白芍, 絲瓜絡(舒經絡), 瘦肉
(以上食療僅供參考)
>肩周炎
.又稱 '五十肩','冷凍肩'
.中醫病因:腎氣不足,氣血漸虧,長期勞累,風寒濕邪侵襲
.特點:廣泛疼痛,活動受阻
食療:
1. 秦艽(風濕藥), 當歸, 杜仲, 蜜棗, 瘦肉湯
功效:養血活血, 袪風濕, 強筋骨
2. 川木瓜牛膝酒(舒筋活絡)(痛風,高血壓,熱氣人士忌服)
川木瓜, 牛膝(牛七,強筋骨), 桑寄生(退化,抽筋有效),(各五錢),
加米酒500毫升,浸泡七天。每次10亳升,每日2次
(以上食療僅供參考)
>腰部及膝關節退化之痛症
.主要臨床表現: 腰痛, 臀腿痛, 膝痛
常伴有:
.腰部活動受限
.小腿足部麻木,無力
.行走障礙等症狀
.可歸屬於腰痛, 痹症, 骨枯等不同範疇.
>藥療
.中醫認為這類病症是由於身體虛弱,氣血不足,加之長期勞累過度,肝虛不能
養筋,腎虛不能養骨,或感受風邪所致,根據體質,中醫常用的中藥包括:
.氣血瘀阻者,常用中藥有:
丹參, 赤芍, 桃仁, 紅花, 田七, 陳皮, 香附等以理氣活血化瘀.
.容易感受風邪者,常用中藥有:
柴胡, 葛根, 桂枝, 白芍, 牛子, 僵蠶, 寬筋藤, 蒺藜等以解肌散寒.
.年老體虛,出現骨質退化者,常用中藥有:
黨參, 熟地, 補骨脂, 肉蓯蓉, 淫羊藿, 鹿銜草等以補腎壯骨.
>食療
1. 五指毛桃大力湯:
材料: 五指毛桃根, 千根拔(樹根樹頭), 牛大力, 生薑, 瘦肉
功效: 補氣散寒袪濕, 風寒濕痹
2. 強筋健骨湯:
材料: 金狗脊, 懷牛膝, 鹿尾巴(偏補), 牡蠣殼(打碎,補腎), 杜仲, 陳皮,
龍眼肉, 生薑
功效:固腎強筋, 適合腰酸腿無力人仕(夜尿多腎虛可用)
3. 杜仲豬尾湯:
材料: 豬尾骨, 杜仲(要厚,拉開有絲絲要多), 懷牛膝, 粉葛, 生地, 杞子, 蜜棗,生薑
功效: 補腎養血,舒筋活絡
4. 續斷牛膝補骨湯:(促進骨與骨之間愈合）
材料: 續斷(樹根), 牛膝, 烏豆, 枸杞子, 元肉, 生薑, 紅棗, 瘦肉
功效: 滋陰補腎
5. 牛大力豬腳湯:(針對風濕重時用)
材料: 牛大力, 桑寄生, 豬腳, 杞子, 生薑, 蜜棗
功效: 舒筋活絡, 適合風濕, 肝腎虛之腰膝酸痛
其他食療:
.黑芝麻,核桃仁糊~滋陰補腎
.黃蓍(北蓍),蝦皮湯 ~健脾益腎
.黨參杞子蝦米湯 ~補氣健脾
.黑豆豬骨湯 ~補腎養血,祛風利濕
.巴戟杜仲桑寄生湯～補腎陽、強筋骨（手凍、夜尿多、長者適用）
.銀花藤桑枝生熟薏米土茯苓湯～清熱化濕通絡（風濕熱痹，痛風適用）