永遠睡不飽 練這招比補眠好
2019/11/20 04:13:40 網誌分類: 生活
當倦氣不斷堆積體內，整個人被濁氣纏身，漸漸的亞健康就會找上門，身體會經常痠痛、容易頭昏眼花、煩躁易怒、記憶力減退等症狀出現。
當全身被倦氣佔滿，好氣無法進來，靠單純的休息很難真正緩解疲勞。要怎麼做呢？建議從改善全身氣血循環做起，壞氣排出去、好氣進來。
今天教大家「解倦功」，透過帶動全身氣血循環，把五臟六腑的機能調動起來，練習三分鐘就能排除疲倦。不限時間、場地，尤其適合緊張忙碌的上班族，消除疲倦的效果比補眠還要好。
練習過程中，會出現哈欠連連，這是身體開始放鬆的好現象，邊打哈欠就是在邊排倦氣與濁氣，每天持續練習，定期掃除廢氣，身體變清爽，練完會讓人一整天精神體力都好。
現學現練：解倦功 排淨倦氣好活力
1.兩腳與肩同寬站立。
2.膝蓋彎曲，頭往上抬、吸氣，接着嘴巴張大，吐氣的同時身體向前，肩膀放鬆。
3.身體慢慢起來，重複步驟二。每次練習三分鐘。
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（氣學管理專家）
白雁
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