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幫助你【提高記憶力】的六個小技巧

2019/12/06 12:17:31 網誌分類: 生活
06 Dec

一、喚醒身體

1、吃飯的時候閉上眼睛(練習大腦對嗅覺感應能力)

2、用手指分辨硬幣(主要練習觸覺)

3、戴著耳機上下樓梯

4、放開嗓子大聲朗讀

 

二、進行腦刺激

1、到餐館點沒吃過的菜

2、散步、逛街的時候專門繞遠路行走(在空閒時間允許的情況下,記著不要去偏僻的地方,畢竟安全還是第一位的)

3、用左手端茶杯

4、保證每天睡眠不低於6個小時(睡覺時間不能晚於23點,這是有科學依據的,考慮到身體機能、器官排毒等原因)

5、聽不同類型的歌曲

 

三、積極鍛練左右腦

1、給自己安排時間做個短途旅遊

2、不是重要的事情,靠直覺來決定

3、沒事練習一下左手畫圓右手畫方塊

 

四、補充大腦營養

1、適當吃些甜食

2、早餐必須要吃,決不能餓肚子

3、吃飯的時候多咀嚼

 

五、運動對大腦的促進作用

1、每天慢跑(或者快走)20~30分鐘

2、多做“手指操”,主要是練習手指靈活性

3、嘗試全新的運動

 

六、改善腦活性、激發大腦靈感

1、回憶一下以前有成就的感的事並把它記錄下來

2、每天找一些經典的段子或是自己感興趣的東西背一背

3、把自己喜歡的事物都列舉出來記錄下來,放在隨時都能翻到的地方

4、看從來不看的電視節目

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