食色，性也

它是不可抗拒的自然法則「保存自己」和「繁衍種族」

是生物的兩大使命

因此，房事養生，

就是要根據人體的生理特點和生命的規律

採取健康的性行為，以防病保健

提高生活質量，從而達到健康長壽的目的。

性生活需認知之四點

一、順應自然之道

性生活是人類的天性，即人的生理本能，性行為、生殖、繁衍是萬物生生不息的源泉。男女相需好比天地相合，兩性關係就是效法天地陰陽，按自然規律處事的自然之性。

二、遵循社會倫理

性行為受社會倫理道德、法律的製約和規範，它必須是健康、文明、科學的。經典詩句「發乎情止乎禮」就是形容談情說愛是可以的，但是不能逾越禮法的界限。看來古人早就為我們後代做了好典範。

三、完成身心需求

性愛是人類諸多感情中最美好的，最直接的表達，也是最強烈的精神感受和需求。性慾和食慾一樣都是生命活動所必須。它建立在生殖系統、神經系統、內分泌系統、循環系統等生理功能正常的基礎之上。這些功能發生了變化則會影響性慾望的變化。

四、促進身心健康

性行為在現代已經不僅僅是以生殖為目的的行為了，更多的表現在生活娛樂及健康保養。雖然只是人類生活的一項內容，但是和諧適度的性生活是有益於健康的。

1、使心情歡樂愉悅，減少鬱悶心情。

2、增強機體調節功能，強壯氣力。

3、預防疾病，推遲更年期。

性生活需注意之三點

一、不可禁，不可縱，要適欲

禁慾是會造成情緒抑鬱、精道閉塞不通，氣血瘀滯、腑臟功能失調等疾病，而縱慾過度則會損傷腎精、耗散元氣。適欲是指需雙方在身體舒適和心裏樂意的情況下進行性生活。

二、要有度有技巧

1、性生活不光要有肉體的密切接觸還要有精神情感的相互交融，交合之前要有愉悅的交談，待雙方有強烈的性慾之後再進行交合。這樣才能氣血舒暢、情緒和諧、性慾滿足從而達到性生活的保健作用。

2、要雙方都獲得滿意的性快感的首要條件是選擇適合的體位，且要相互配合、漸次深入、和諧統一。古代養生家推崇以淺入為主，實行「九淺一深」之法。

三、要有質量要保潔

1、高質量的性生活是要耗費許多精和力的，事後雙方都會處於疲乏狀態。因此性生活最好安排在臨睡前，這樣就可以給身體一個護養及恢復的時間。

2、為了雙方的健康著想，性生活一定要注重保潔，交合之前務必把外陰部清洗趕緊，這樣才能提高性生活質量。

性生活需禁忌之五點

一、在舒適安逸的環境下進行交合才是和諧成功的性生活，如狂風暴雨，閃電雷鳴的天氣情況下不要進行性生活，因為此時人本身也會發生氣血逆亂，若此時行房受孕是有可能影響的胎兒的發育生產的。

二、和諧的性生活是建立在雙方精神愉悅、情投意合的狀態下。若是在氣憤、恐懼、悲傷的情緒下勉強進行性交，不但起不到愉悅性情，還會讓身體受到損傷。

三、大量飲酒後，此時酒性大熱會煽動性慾之火，這個時候行房會施洩無度，不但會損傷身體的，還可能會傷害到女方身心。如若此次受孕，是很可能生下殘障的畸形兒。此外，醉酒行房往往都會縱慾無度，長期如此只會讓性器官受到損傷，從而導致性功能障礙。

四、體虛及病中切勿行房，否則會耗傷精血、損傷正氣、加重病情。一些慢性病患者雖不至禁慾，但是也絕對要根據身體體質而慎重把握。

五、在女性生理時期，是絕對不可以行房事的，極易引起痛經、月經不調、婦科病等。懷孕期間要根據身體情況行房事，早三個月和晚三個月或者胎兒不穩定者要禁止性生活。另外產後百日也是禁止性生活的，現在有部分人做不到百日禁慾，其實女性產後身體是及其虛弱的，需要補益調理來恢復健康，而這個調理的時間必須有一百天。