一直都很累？也許是睡眠呼吸暫停

如果你覺得你可能患有睡眠呼吸暫停，你應該預約你的主治醫生進行評估。然後，他可能會決定，你需要看睡眠專家。繼續閱讀有關睡眠呼吸暫停的資訊，並決定是否需要深入挖掘打鼾的原因。

如果你有中度到重度睡眠呼吸暫停，減肥。超重或肥胖會嚴重影響你的呼吸，並可能導致許多健康問題，包括睡眠呼吸暫停。那些至少減掉二十到二十五磅超重的人，在與睡眠呼吸暫停有關的呼吸問題方面有顯著改善。

超重是一個在許多睡眠呼吸暫停患者的病情中起消極作用的問題。顯而易見的解決辦法是減肥。一個合乎邏輯的減肥計劃，包括限制性，但健康的飲食，以及一個明智的鍛煉程式是必要的。研究減少碳水化合物含量的飲食計劃可能是值得的。

對於患有睡眠呼吸暫停症的人，他們可能會停止使用CPAP機器，因為它噪音大或太大。看看你是否可以升級。近年來，這些機器變得越來越小，越來越安靜。您可能有資格升級。有關更多資訊，請聯繫您的醫生或保險提供者。

如果可以的話，減輕一點重量。研究表明睡眠呼吸暫停和肥胖可能相關。因此，如果你肥胖，只要減掉25磅，你的呼吸暫停癥狀就會有大的改善。

超重是一個在許多睡眠呼吸暫停患者的病情中起消極作用的問題。顯而易見的解決辦法是減肥。一個合乎邏輯的減肥計劃，包括限制性，但健康的飲食，以及一個明智的鍛煉程式是必要的。研究減少碳水化合物含量的飲食計劃可能是值得的。

對於患有睡眠呼吸暫停症的人，他們可能會停止使用CPAP機器，因為它噪音大或太大。看看你是否可以升級。近年來，這些機器變得越來越小，越來越安靜。您可能有資格升級。有關更多資訊，請聯繫您的醫生或保險提供者。

如果可以的話，減輕一點重量。研究表明睡眠呼吸暫停和肥胖可能相關。因此，如果你肥胖，只要減掉25磅，你的呼吸暫停癥狀就會有大的改善。

使用 CPAP 機器的睡眠呼吸暫停患者可能會發現加濕器是他們最好的朋友。空氣從機器上連續通過會使敏感的鼻膜乾涸，造成不適。房間加濕器放置在機器附近，通常提供舒適睡眠所需的加濕設備。如果這還不夠，則提供帶集成加濕室的機器，並允許患者自定義其收到的水分量。

正如你從上面的文章中看到的，睡眠呼吸暫停是可以治療的，但你需要採取積極的步驟進入治療。以上的想法為您提供了一個很好的基礎，以找出有用的資訊，但最終，醫生的訪問應該首先在你的主動步驟清單。