燥火
我一向能睡, 隨處一躺,再亂再吵亦無礙。 可是最近, 也不知搞甚麼, 竟開始有睡眠困擾, 在黑暗中,老是睜著眼在想東想西, 想到該唸的書成堆, 該做的事如麻, 公私兩務相匯交雜, 煩惱頓起、焦慮頻生, 人就更清醒了。
輾轉反側, 最怕清晨時的百鳥爭鳴, 也最怕天亮時從窗台溜進來的光線; 無奈怕管怕, 最終還不是要拖著疲憊的身軀起床上班? 真箇別無他法!
醫生每逢遇上失眠病人, 總叮囑患者放鬆一點,別想太多。 但其實人要怎樣, 才能勸解自己別想太多?
睡眠本是一件理所當然之事, 但如今入睡竟如斯困難, 都還未到上床時刻, 已經開始盤算, 怎樣才能幫助自己入睡呢? 反覆思索,像極考生面臨放榜似的屏息以待。
誰都知道,長期的睡眠不足, 所帶來的後遺症不能小覷。 青春痘啊、黑眼圈啊、火氣大或頭痛均屬次要, 若然患了眩暈症,不時天旋地轉, 那滋味也委實夠難受了!
唉....我真懷念過去渾沌的歲月.... 戇戇的,痴痴的, 甚至髒髒的,都能入睡, 萬念俱放下,一覺睡至天明。
睡魔大人啊!請快快呼喚我吧....
日思夜想的情迷情傾,腎上腺素上升啊~ 無端端你徹夜難眠,也是可以想像之事。
睡得好,心中無牽掛, 筆下的所有,該比先前的明朗活潑, 充滿陽光氣息才對! 試著把視線轉移至同事甚至乘客身上, 看看能否找到一些特別題材,借意發揮?
月光光....照地堂...
有人聽了想喊, 有人聽了想瞓, 有人聽了感觸無限, 有人聽了,會摸摸孩子秀髮, 一親那白裡透紅的臉龐~
被媽媽柔柔的摸摸頭顱,鼠兄你別笑, 我往往像嬰孩一樣,舒服甜蜜得坐著也想睡呢! 是不是太孩子氣呢~哈哈~
若水,若做齊以上朋友教的處方, 我何止累啊!簡直能夠一瞓大天光啦!
不過.....
柔軟體操? 是不是one more....two more....
出了一身汗,又是時候來個泡泡浴了~ 呵呵呵~
糯米如,聽音樂或許可以, 但對我來說, 要聽純音樂或古典樂曲才有助入睡, 若聽流行歌曲,我肯定即使閉目養神, 都會禁不住隨著熟悉樂韻哼唱幾句~ 比先前還要興奮!
看小說嘛!若碰上沉悶小說, 基本上我翻不到幾頁,便打盹覺睏。 然而若『不幸』碰上一本精彩作品, 那就弊傢伙了~ 我只會愈看愈精神,愈看愈覺欲罷不能。
我真是可以為了追小說, 弄到四、五時也不就寢!
喂喂喂~睡魔該是在學人士的公敵喎! 一個勤力的學生,怎說也不應終日與夢鄉為伍。
泰兄,你雲遊四海, 算不算實踐了“讀萬卷書,不如行萬里路”的聖言古訓?
淺雪,睡眠是保養我們的精、氣、神之最佳方法, 所以每逢失眠,或睡得不熟, 第二天起來的氣息也相對較差, 再照照鏡,嗚~殘! 連帶笑容也有點不對勁似的....
無眼睇了~
壞磁場影響?會是因時、因地或人呢?
連場大雨,我經已睡得不穩, 即使陽光普照,若非之前那天弄到筋疲力竭, 恐怕熟睡情況也不太妙~
貝澳....我都不知自己所患何症, 又怎能下藥呢?
從凌晨二時開始數綿羊至天明!!! 請問Amanda你最高紀錄數到幾多隻羊?
好厲害啊~你這牧羊人專注力也真不弱~
石先生,數綿羊嘛! 我的確會愈數愈睏, 總是數錯了又重頭再來,再來再錯, 當知道自己出錯的那一剎, 其實經已顯示出當時頭腦是清醒的, 睡魔還未召我入夢。
我有一些學佛朋友修禪,都說有助晚間睡眠。 至於氣功,我從未接觸過, 單單一套八段錦,已弄得我滿頭大汗....
睡不着,聽聽以下這首歌: 月光光
http://www.youtube.com/watch?v=Rw-FMVcVUVo
z z z z z z z zzzzzzzz
Once more.......
大家教了你這麼多個秘方,等你一一試完,一定可以睡著————累的!
沒辦法睡得著,我就會聽音樂(催眠曲是也),或者是起來看小說(密密麻麻的字行很快眼累的)
如果連覺都冇覺好瞓(訓).
咁,真係幾慘.
莎莎,是否這些日子受到壞磁場影響?
對症才能下藥。
莎莎:
你放鬆合埋眼數綿羊,,數數下就入睡了o
不過我做靜氣功,氣入丹田,如果你是燥熱型的.氣從丹田往下走,,是寒底的氣由丹田向上走,周而復止不斷循環,只轉了六圈,已開始有睡意,轉了十多圈已睡着,但睡前要將氣收回丹田,不然就壞事了.因此做氣功要有師父指導才行o這種放法是治失眠的奇效o