一份貼心的聖誕禮物 奧米加3-6-9
2008/12/19 00:00:00
網誌分類:
生活
大家也許聽過奧米加3脂肪酸的DHA對兒童腦部及眼睛的發育非常重要，其實奧米加3對改善長者記憶力亦很有幫助。多項臨牀研究顯示，奧米加3的DHA和EPA有助延緩老年記憶力衰退。而EPA不但能幫助血液流通，促進心臟健康，更能保護關節軟骨，幫助長者舒緩關節僵硬的感覺。
對於女士健康，奧米加6脂肪酸絕對是好幫手。奧米加6是構成皮膚細胞膜的主要成份，攝取足夠的奧米加6能幫助肌膚回復彈性，並對改善過敏性皮膚很有幫助；其GLA成份亦能有效紓緩女士周期不適的情況，幫助穩定情緒。
不少男士都面對沉重的工作壓力，久而久之便會對健康構成威脅。奧米加9脂肪酸所含的OA能減少脂肪氧化，鞏固血管彈性和心臟健康，加上奧米加3的強心功效，令上班一族倍添幹勁。
由於身體無法製造奧米加脂肪酸，故大家必須從日常飲食中吸收相關的養份。不少魚類和植物油，如三文魚、吞拿魚、月見草油和南瓜籽油，都含有的奧米加脂肪酸。若想全面保健，補充含有奧米加3、6和9脂肪酸的產品是不錯的選擇。
作者：吳澤森博士
（英國曼徹斯特大學
醫學院博士）
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