調理腸道好幫手
2011/03/02 08:45:57
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生活
蘆薈是常用保健草本，蘆薈葉含有蘆薈素（Aloin）、大黃素（Emodin）及食用纖維，能促進大腸蠕動。濃縮蘆薈精華則含有豐富多醣體，能紓緩過敏的腸道，同時幫助調理腸胃，鞏固消化系統健康。
其實，蘆薈種類多達數百種，並非所有蘆薈均適合食用或具有藥用價值，常用的食用蘆薈包括「庫拉索蘆薈」（Aloevera）及「好望角蘆薈」（Aloeferox），部份活性成份更具有美白肌膚及保濕抗皺的作用，可謂排毒及美顏功效兼備。
要擁有健康腸道，除了要飲食均衡及進食足夠的纖維，適量的運動亦可以幫助腸道蠕動，配合良好如廁習慣，對清理體內廢物亦有一定幫助。
作者：吳澤森博士
（英國曼徹斯特大學醫學院博士）
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