飲食要健康

    避免 飲食 高 卡路里

     1)即食麵       470 卡路里

     2)芝士三文治      333

     3)麵 (碗)                280

     4)牛油果        380

     5)水晶梨        160

     6)淡奶   120毫升     190

     7)綀奶   120毫升     386

     8)煎香腸2條 140克    440

     9)蒸腊腸2條             310

     10)燒鴨(120克)         356

     11)吞拿魚 (110克)      320

     12)沙甸魚 (100克)      335

     13)花生油,栗米油,植物油, 1湯匙   135

    14)春卷 一條            136

    15)又燒包                160

    16)熱狗                  255

    17)漢堡包               260

    18)薯條 (40條)         450

    19)萍果批               260

    20)炸雞胸               276

    21)炸雞上脾            278

    22)薄餅一個            1195

    23)香檳一杯            190

    24)朱古力新地         350

    25)布甸                285

    26)蛋糕(60克)        230

    27)花生(30克)        170

    28)杏仁(30克)        170

    29)核桃 (30克)       160

    30)腰果(30克)        160

         愛護身體   飲食均勻