四大要點

昨日提到關於專注覺察，書中提到四大要點，包括：專注每一件事、放慢處事節奏、靜思空間五分鐘、別為未來事擔憂。

書中引述了Richard Slome的說活：Never try to take all the problems at once - make them line up for you one-by-one.

很喜歡這一句話，因爲排山倒海的事情，令人透不過氣，但是把事情排次序之後，會叫自己能夠集中處理一件件的事情，效果會好得多。

單是看書中的插圖，也可以提醒自己放慢節奏，欣賞身邊的事物。原來一山一水，可以這樣的美。即使是一些青草地，也散發出草地的魅力！

這本好書，洋溢了作者的誠意，他非常用心編寫每一個篇章，加入積極的警句，喚醒讀者的心靈，還有鼓勵讀者活在當下的優點。

有需要的人士，當然要看這本書呢！就算是沒有心理困擾的人士，也值得閲讀，可以提升個人對心理的認識和增加個人的正能量！