節日後給腸胃放個假 是時候補充纖維
2013/02/27 10:12:17 網誌分類: 生活
| 新春佳節，親朋好友難得歡聚一堂，盡情享受美食佳餚，隨意或過量的進食，不但容易出現「吃撐」的感覺，加上缺少蔬果等纖維素的補充，亦會加重了消化系統的負擔而引致腸胃不適。 在假期過後，都市人除了需要留意理想的體重控制，加強運動或調節均衡的飲食習慣，亦不應忽略腸道健康的重要性，蔬果當中的食物纖維便是不可或缺的好幫手。纖維能幫助增加飽足感，避免進食過量；亦能減慢糖份的吸收、吸走膽固醇及脂肪；調節腸部肌肉蠕動，令排洩更暢順。 進食足夠份量的蔬果是保持腸胃健康的重要一環，除此，不少合適的健康產品亦能提供另一高纖飲食選擇，照顧家人不同的飲食喜好。以新一代天然菊糖纖維為例，由天然植物菊苣根部所提取，菊糖含豐富的水溶性纖維，不會在胃或小腸被分解或消化，而且不含脂肪、麩質和添加糖份，能加入清水、飲料和食物進食，簡單補充人體每日所需纖維。菊糖的益生素特性，能促進腸內部份益菌生長，改善腸道健康，協助維持免疫系統功能。配合高鈣飲食，菊糖可助鈣質吸收。 城市人只要花點心思，在家中飲食或出外用餐時，多選擇蔬果的菜式，或選取合適天然的健康產品，就能簡易的攝取足夠的纖維素，保持腸道健康。 |
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