亞健康
2013/06/07 08:41:36
網誌分類:
生活
何謂「亞健康」？根據世界衞生組織定義，是指身體介乎健康和生病之間的狀況，便稱為「亞健康」狀態。一般而言，處於「亞健康」狀態時，身體並無出現明顯疾病徵狀，只是出現輕微身體不適又或者精神狀況不甚佳。通常，出現「亞健康」徵狀時，會被視為無傷大雅而被忽視。但分析指，倘若長期忽視「亞健康」問題，可增加患其他慢性疾病（如：高血壓、糖尿病等）的風險，成為健康的「隱形殺手」。
調查共列出十五項「亞健康」徵狀，七項屬心理徵狀、八項屬生理徵狀。結果發現，最多市民於過去三個月曾出現不適的徵狀是，眼睛疲勞，有近八成；而最少市民有的徵狀是胸口翳悶，但亦有近三成半之多的市民出現此徵狀。另外，腰酸背痛、經常疲倦、記憶力差、容易患感冒等，不少患者也有這些徵狀。此外，分析指，出現最多「亞健康」徵狀的，並非身體較弱的老人家，而是三十至四十九歲之間的壯年人士。數字顯示，這個組別的市民，平均出現九點四項徵狀之多，反映「亞健康」問題在壯年人士尤其身上嚴重。
分析指，雖則有九成七市民「中」亞健康徵狀，但仍有五成七市民認為自己的身體狀況良好，完全忽視「亞健康」徵狀其實是身體出現問題發出之警號。且有近三成半市民，似乎已經習慣地處於不適狀態，表示這些「亞健康」徵狀，對他們日常生活並無造成任何影響。
港大教授建議市民正視「亞健康」問題，並提供預防方法：均衡飲食、充足睡眠、適量身心運動及保持心境開朗。
星島新聞集團市場調研總監
李立賢
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