排毒瘦身湯

2014/04/26 07:52:14 網誌分類: 飲食
26 Apr

早 餐 : 新 鮮 蔬 果 2 至 3 個
午 餐 : 任 飲 排 毒 瘦 身 湯 , 可 連 湯 渣 吃 , 餐 後 飲 一 碗 五 花 茶 。
晚 餐 : 任 飲 排 毒 瘦 身 湯 , 連 湯 渣 , 再 加 1 碗 糙 米 飯 。
排 毒 瘦 身 湯 材 料
西 蘭 花 、 西 芹 ︰ 適 量
番 茄 ︰ 2 個
馬 蹄 ︰ 10 粒
紅 蘿 蔔 ︰ 半 斤
有 機 雞 ︰ 12 兩
蜜 棗 ︰ 2 粒
鹽 ︰ 少 許
薑 ︰ 1 片
1. 將 紅 蘿 蔔 去 皮 、 洗 淨 後 切 塊 ; 番 茄 洗 淨 切 塊 ; 馬 蹄 去 皮 , 洗 淨 , 備 用 。
2. 將 雞 去 皮 洗 淨 , 放 入 滾 水 中 加 入 薑 片 汆 水 。
3. 鍋 中 放 入 10 碗 水 煮 滾 後 , 加 入 全 部 材 料 , 用 大 火 煮 10 分 鐘 , 再 轉 細 火 煮 2 小 時 後 , 加 鹽 調 味 即 可 。
此湯 有 助 降 血 壓 、 利 腸 胃 、 通 便 及 清 熱 解 毒 。 番 茄 能 整 腸 、 健 胃 、 消 除 便 秘 、 改 善 血壓 ; 馬 蹄 可 清 熱 、 解 毒 、 通 便 ; 紅 蘿 蔔 有 利 腸 胃 、 安 五 臟 、 降 低 血 脂 。
 

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小女子 2014/04/26 16:53:59 回覆

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