單車友踏出使命
2016/01/07 08:41:49
網誌分類:
經濟
| 做運動好處多，既是體能挑戰又是鍛煉毅力的好方法，除了可強身健體，對個人性格及思想都帶來正面作用。陳國基博士除了是一名香港註冊專科醫生，他當年學習潛水時，發現教練原來是前奧運單車手，馬上邀請教練教授踏公路單車，從而讓他全情投入迷上單車運動，及後更肩負培訓後輩的使命，擔任中國香港單車聯會副主席兼負責教練培訓工作，目標是舉辦更多單車賽，增加公眾人士對單車運動的興趣，亦使本地運動員有機會在高水平的比賽中，提升實戰經驗，培育正統香港單車代表隊。 一說起單車，陳博士就滔滔不絕。「一般人對踏單車都有一個謬誤，以為拼命快就可以，選購一架最輕身的單車，練習時費盡氣力的踏，這是很容易受傷，而且不能發揮到理想訓練效果。」身為體育及運動醫學碩士和運動科學哲學博士的陳國基說，鍛煉要針對個人體質，着眼點要放在體能和輔助運動，單車雖然靠雙腿踏，但需要全身肌肉力量和平衡，所以在路上作體能和技術訓練之餘，留在健身房鍛煉身體各部份的肌肉亦不容忽視，而且要循序漸進，大忌「操」之過急。陳博士說：「鍛煉是刺激，休息才會進步，兩者需要平衡。」說做運動可以訓練頭腦靈活和應變能力絕對沒錯，尤其單車運動，在香港浸會大學體育系運動及休閒管社會科學碩士課程任講師的陳博士說：「體力、技術和心理素質是相輔相成，賽道有不同變化，平路、上山和落山對技術都有不同要求，落斜更是膽量和體能的大考驗，參加隊制賽戰術也是重要一環。」 本身為單車聯會教練培訓主委的陳博士對自己絕不鬆懈，最近更遠赴瑞士的國際自行車聯盟總部考取單車教練資格，希望可以將更多國際單車資訊引入香港。 香港商業專業評審中心會長 余壽寧 |
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