我是這樣學習情緒處理的
2016/04/06 09:38:35 網誌分類: 生活
朋友說她想知道我學習情緒處理的方法。好的，就以這個話題說一說吧！我的方法有幾個方面，初期，我參加由不同志願機構舉辦的課程，認識情緒。有了基本的認知之後，覺得有需要多學習，我報讀了大學的校外課程。除了上課之外，也曾經參加小組分享會和工作坊。當時覺得自己已經裝備很好呢！哈哈！不過，遇上實戰的時候，就全軍覆沒，因爲身旁沒有導師。‘無符‘！
後來，多閲讀關於勵志的書籍，例如何權峰先生的作品，從書本的知識，再加上自己留心日常的情況，慢慢學習，偶爾可以成功運用所學到的方法，令自己的情緒得到適當的處理。
近幾年，曾經上過meditation的課程，從思維方面入手，配合閲讀一行禪師的書籍，獲得很大的益處。平常也多練習呼吸的方法，改善個人的修養，包容多了，脾氣轉好了，情緒也跟著得到改善，受我自己的控制。
大概情緒，是需要個人體驗、經歷和感受，之後慢慢在生活中找出適合自己的路向，所以現在有的不安、憂慮、擔心和迷惑，都是正常的，而且感受過這些感覺，就是將來幫助自己尋找路向的根本了。
接受現在的情緒，與它並存，將來就是幫助自己的本錢呢！
哈哈！
383383的例子很有意思。
有時候，這些心理狀態，就是這樣產生呢！
平常心，就是呢！
謝謝淺雪呀！
383383，謝謝分析！
是的呢！
心境很重要。靜靜的，就能令自己得到平靜。
感謝立冬的支持啊！
不安、憂慮、擔心和迷惑，
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為何會有以上情緒？因為，能力和要求不相稱。
當要求高於自己的能力，再加上負能量，就會產生以上情緒。
負能量，只是我們往那方向去想像。當我們想像情況越來越壞，或者，不可能再進步時，那就是負能量主宰中…
凡事，謀事在人，成事在天。很多事，並不是我們能力之內，可以做到的。
如果能力不足，咪去進修，增值自己囉。但是，某些事，成敗並不決定在自己。
例如：一個有錢人，很愛一女子，但這女子已經結了婚，並且，對愛侶專一忠誠，就算愛侶早死，他也不會再愛上其他人。無論這個有錢人，用盡任何方法，甚至找人殺了那個男的，仍不能得到那個女的。成敗，很多時，並不決定在自己…
當能力和要求不相稱，就只有由要求方面著手，不要要求那麼高囉！
可以跳十尺的，找九尺以下的欄來跳，會很輕鬆，無壓力。總是要跳二十尺以上的欄，又怎能夠成功呢？如果執著一定要做到，又怎會不出現不安、憂慮、擔心和迷惑呢？
做冥想初時，會發現，更多雜念…
然後，觀看雜念的起滅…
會發現，雜念的出現，是心的影響…
而心，是受欲念的影響…
其實，心，是想靜的，只是，欲望會干擾心。
因此，根本上，從欲望去著手，才能處理心中的情緒。
其實，我們要生活得好，真的需要不多。很多都是貪心攀比，而自感不滿足。
欲望減少，人才能知足。人知足了，才能滿足。
當心能靜下來，神識自然清明。
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