按摩鼻部擦山根穴助肺

如今，全國很多地方空氣污染越來越嚴重。肺作為空氣污染危害的首要目標，須引起我們更多重視。

  勤喝水多休息我們的身體對外界細小顆粒有一定抵抗能力，一種是人體支氣管中稱為分泌型免疫球蛋白A的物質，另一種是肺中的黏液纖毛，它們對肺有自潔功能。而平時多喝水可以讓分泌型免疫球蛋白A和黏液纖毛更加強壯。此外，要注意休息，不能讓身體抵抗力因為熬夜、緊張等因素而下降。

  吃潤肺食物 在空氣污染嚴重的時候，飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，盡量少吃刺激性食物。建議多吃些百合、魚、白木耳、黑木耳、豬血、鴨血等具有滋陰潤肺功效的食物。

  食醋熏蒸 空氣中的病菌主要是通過呼吸進入人體的，因此在其傳播過程中進行阻擊也是一個很好的方法。每日用食醋在室內熏蒸15～20分鐘，能有效去除居室內病菌。一般10～15平方米的房間用食醋3兩，略添水加溫至蒸發就可以了。

  按摩鼻部一是擦山根穴：用兩手食指摩擦鼻樑根部兩側，直至有熱感為止；二是按迎香穴：用兩手食指尖輕輕揉按迎香穴（在鼻唇溝的上段與鼻翼最凸處的中間）。