朝早醒神五招

很多人朝早一定要飲杯咖啡先做到嘢，不過唔係人人都受得到咖啡濃茶，今日同大家介紹以下幾招朝早醒神秘方，希望能幫到大家！

1. 沖凍水涼

研究指出沖個凍水涼，可以提升新陳代謝，令疲勞盡消！

2. 聽輕音樂 

聽音樂可以令情緒高漲、心情興奮，所以每朝聽住歌返工，是常識吧。

3. 多飲橙汁 

實驗指出，早上多飲含黃酮類化合物(flavonoids)嘅果汁，例如橙汁，可延緩衰老、保持腦筋靈活。

4. 豐富早餐

早餐應該多食含豐富膳食纖維嘅食物，有助提升警覺性。

5. 曬曬陽光

人要精神，其實最簡單方法就係曬陽光，因為體內令人昏昏欲睡嘅褪黑素，遇到陽光就會減少，所以人都醒神啲！