愛護心臟 由自己及家人出發
2017/08/23 08:41:11 網誌分類: 生活
不少人都知道，高血壓、高膽固醇、高血脂、超重及吸煙等，都是心臟病的高危因素。要保護心臟，健康的飲食及生活習慣是不二法門，其實都可以從家出發。
世界心臟組織聯會（WorldHeartFederation）提供以下四項貼士，讓您為自己及家人締造一個更「護心」的生活環境：
一、家中常備健康食物：多選擇新鮮水果及蔬菜食物；限制食用高糖，高鹽和高脂肪的加工食品；並在家中帶備午餐到公司或學校。
二、無煙家庭：避免在家中吸煙，保障您和家人的健康；及早戒煙更能成為孩子正面積極的榜樣。
三、了解您家庭的心血管疾病風險︰透過專業醫護檢查，了解自己的血壓、膽固醇、血糖水平以及體重指數等；一旦知道您或您的家人有相關的心血管疾病風險，可諮詢專業醫護人員，訂立相應計劃去改善健康。
四、了解心臟病病發或中風的症狀：由心臟病引發的緊急情況亦有機會在家中發生，學習一些急救課程如心肺復甦法（CPR），一旦家人出現突發性心臟病時，能夠及早察覺並提供協助。
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