腸胃清道夫 節日吃得消
2017/12/16 08:41:10 網誌分類: 生活
每逢大吃大喝時節，更需要注重攝取適量的膳食纖維。腸道舒暢有賴膳食纖維，纖維除了能增加飽足感、減慢糖份吸收、亦能吸走膽固醇和脂肪，同時調節腸道肌肉蠕動，幫助排泄。每日兩份水果及三份蔬菜很重要，根據衞生署統計數字，有近八成港人沒有每日進食充足蔬果的習慣。長期攝取纖維不足，亦會長遠影響身體健康。
美食當前，究竟如何能輕鬆享受美食，同時又擁有健康體態？除了蔬果及穀物能提供纖維外，若需要經常出外聚餐，可考慮於飲食中加入纖維補充劑，享受美食之餘又可同時輕鬆攝取充足纖維。例如可選擇全天然穀物「車前子」（Psyllium）成份的纖維補充劑，同時包含水溶性及非水溶性纖維，有助軟化腸內消化物，調節腸部肌肉蠕動，協助暢順排泄。注意均衡飲食及纖維攝取，便能吃得愉快又保持腸道健康！
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