你的腸道健康嗎？
2018/05/05 08:41:05 網誌分類: 生活
腸道舒暢有賴膳食纖維，纖維除了能增加飽足感、減慢糖份吸收，亦能吸走膽固醇和脂肪，同時調節腸道肌肉蠕動，幫助排洩。每日兩份水果及三份蔬菜很重要，根據衞生署統計數字，有近八成港人沒有每日進食充足蔬果的習慣。長期攝取纖維不足，亦會長遠影響身體健康。
平日飲食，如何能輕鬆享受美食，同時又擁有健康體態？除了蔬果及穀物能提供纖維外，若需要經常出外聚餐，可考慮於飲食中加入纖維補充劑，享受美食之餘又可同時輕鬆攝取充足纖維。例如可選擇全天然穀物「車前子」（Psyllium）成份的纖維補充劑，同時包含水溶性及非水溶性纖維，有助軟化腸內消化物，調節腸部肌肉蠕動，協助暢順排洩。注意均衡飲食及纖維攝取，便能吃得愉快又保持腸道健康！
回應 (0)
我要發表