中醫養生~飲食美容
2018.6.25 中醫養生課堂~食療與美容!
中醫藥物美容:內服
.<醫心方>隋煬帝後宮面白散:
橘皮(化濕)、桃花、冬瓜仁、研末服,燥濕化痰,活血養顏。
.<回春健康秘訣)珍珠散:
天然珍珠粉研末服,潤面容,治黑斑
.增加皮膚彈性的藥物:白芷(入胃經),玉竹,枸杞子,杏仁,桃仁,
黑芝麻,防風,辛夷。(種子仁、油份高滋陰)
中醫藥物美容:外用
<東醫寶鑒>玉容西施散
.綠豆粉,白芷,白芨,白僵蠶,白附子,天花粉等等!
.祛風潤膚,通絡香肌,令面色如玉。
.現代:藥粉+蜂蜜糖敷面(可加薏仁)
飲食美容:
.駐顏、耐老、返老
.芝麻,蜂蜜,香菇,奶,海參,南瓜子,蓮藕,冬瓜,櫻桃,薏仁,
百合,紅棗等!
脫髮
.正常人大約有十萬條頭髮,每條頭髮的壽命長短不一,生理上,每日也
有頭髮脫落,亦有頭髮長出,這是新陳代謝的作用!每人每天會有五十至
一百條頭髮脫落,但若發覺早上起床梳頭時,有大量頭髮脫落,或變得脆
弱,就要多加留意!
脫髮成因
.遺傳
.皮膚病,例如頭癬
.荷爾蒙分泌失衡及油脂分泌失衡
.精神過於緊張或低落,造成機體代謝失調
.用藥不當或服用有脫髮副作用的藥物,例如化療藥
.梳洗習慣及護理頭髮不當,例如經常燙髮、染髮、吹髮
.其他因素,例如外傷,營養不良,甲狀腺功能低下
.斑禿(鬼剃頭),病因不明!但有認為自身免疫系統及內分泌有關
烏髮
.中醫認為"髮為血之餘"、"腎其華在髮",故烏髮主要以益腎養血為主。
烏髮的食物及常用中藥:
.大麥(五穀):味甘微寒,功效清熱消渴,益氣寬中、補虛益血、養顏烏髮
.<食療本草>"大麥久食之頭髮不白
.黑芝麻:味甘性平,有補養肝腎,烏鬚黑髮的功效
.黑大豆(烏豆、黑豆):味甘性平,有補腎益精、養血活血、烏髮的功效
.核桃:味辛性溫,補氣益血、益腎固精、美顏烏髮
.黑木耳:味甘性平、涼血、和血、烏髮
.黑棗:味甘性平、補脾胃、益氣血
.茨實:味甘澀、性平、有益腎固精、健脾理胃
.蓮鬚:味甘澀、性平、清心通腎、烏髮固精
.何首烏(制首烏):味苦甘澀、性微溫、補肝益氣、養血祛風、常食可使
人面色紅潤、頭髮烏黑
.桑椹:味甘性寒,滋陰補血生津
.旱蓮草:味甘酸性寒、涼血滋陰烏髮
.杞子:味甘性平,滋陰補血、益精明目
.烏髮的食療主要以補益肝腎,滋陰養血為主
黃褐斑(中醫:面塵)
.兩頰和前額部
.形狀不規則
.多見於妊娠期、長期服用避孕藥、生殖器疾患、月經不調的婦女
.中醫認為黃褐斑發生的主要原因:肝鬱氣滯、肝腎陰虛、脾虛濕停
.避免日曬,積木治療與本病有關的慢性病,保持心情舒暢,睡眠充足,避
免過勞及憂慮
.多食富含維生素A、C的食物,如番茄、柑桔、檸檬、柿子、胡蘿蔔、南瓜
及水果蔬菜等
.內外兼顧、標本同治
黃褐斑:食療
1. 香附雞
材料:雞一隻,香附(疏肝解鬱)20克,枳殼(酸橙、有香味、味苦)10克
製法:雞洗淨去內臟,把藥材放入雞腹中,隔水蒸熟
功效:理氣解鬱、行氣活血
2. 雞雞蛋
.材料:雞血藤(好過桑寄生)20克,雞蛋一只
.製法:加清水兩碗同煮,蛋熟去殼再煮成一碗,加紅糖或冰糖即成
.功效:補血、活絡
3.消斑湯
.材料:絲瓜絡、白茯苓、僵蠶、白菊花10克,珍珠母20克,玫瑰花8克,
紅棗10粒
.製法:將藥材加入4碗水煮成1碗,飯後1小時服,每日兩次
.功效:理氣行血袪斑
4.五白飲(適合脾虛有濕)
.材料:白扁豆、白蓮子、白茯苓、白菊花、白山藥各15克
(+茨實、薏米亦可)
.製法:將藥材加水3碗,煮成1碗,可加白糖或紅糖調味,飯後1小時服,
每日兩次
.功效:健脾除濕,增白潤膚
黃褐斑:外敷
.二白綠豆散
.材料:綠豆100克,白芷6克,白僵蠶6克,防風3克,滑石(藥材)3克。
研末加蜜調糊外用。
.功效:祛斑、潤膚
小常識:
.肺虛(金),腎虛(水)要分腎陽、腎陰。
.肺熱:玉屏風散~固衛氣。
.桂枝湯:調和衛氣、營氣,降敏感(肺熱不合)。
.甜品容易生濕,油脂多。
.體質脾胃不同:陰虛易瀉。補:人參、北蓍、黨參,溫脾腎。
.玫瑰花,疏肝解鬱。
.氣血供應,五臟提供。
.烏髮,要補腎養血,肝藏血。
.三棗糕:紅棗、南棗、黑棗,陰虛適用。
.百合、茅根,清心火。